Per migliorare la produzione di latte materno, è importante che la donna che allatta beve circa 3-4 litri di liquidi al giorno, segua una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali e aumenti anche la frequenza e la durata delle poppate., per stimolare il riflesso dell'ormone prolattina che aumenta la produzione di latte materno.
Più il bambino allatta, più latte produce la madre e, quindi, la madre deve lasciare che il bambino allatta ogni volta che ha fame, anche di notte e, se possibile, lascia che il bambino svuoti il seno fino alla fine e solo allora offra il un'altra.
È importante mantenere l'allattamento anche in caso di mastite o capezzolo contuso, perché succhiare il bambino aiuta anche a trattare queste situazioni.
I seguenti suggerimenti devono essere seguiti quotidianamente per garantire una notevole produzione di latte:
1. Bevi acqua
L'ingestione da 3 a 4 litri di liquidi al giorno, come acqua, succhi e zuppe, garantisce una buona produzione di latte. Dovresti sempre avere 1 bicchiere d'acqua, tè o succo prima e dopo l'allattamento.
2. Guarda il bambino
Guardare il bambino mentre allatta, rilascia più ormoni nel flusso sanguigno e di conseguenza aumenta la produzione di latte. Scopri quali sono le migliori posizioni per l'allattamento.
3. Mangia bene
La dieta durante l'allattamento deve essere equilibrata e ricca di alimenti con acqua, come gelatina e frutta come arance, meloni e angurie e anche alimenti che forniscono energia sufficiente come ominidi, castagne e merluzzo.
4. Rilassati
Riposare quando possibile assicura che il corpo abbia energia per la produzione di latte. La madre può cogliere l'occasione per sedersi sulla sedia per allattare al termine dell'allattamento e, se possibile, dovrebbe evitare le faccende domestiche, in particolare quelle che richiedono più sforzi.
Leggi buoni consigli su come rilassarti dopo il parto per produrre più latte.
5. Assumi integratore
L'assunzione di un integratore appositamente formulato per l'allattamento al seno, con la silimarina, può aiutare a produrre più latte. Prima di iniziare il supplemento, dovresti parlare con il tuo medico di famiglia o il pediatra di questa possibilità. Scopri come utilizzare questo supplemento.
La donna può sapere che sta producendo abbastanza latte per il bambino se il bambino sta ingrassando correttamente. Se il medico pensa che il bambino non stia ingrassando abbastanza nelle consultazioni con il pediatra, può guidare l'uso della bottiglia con latte adattato, per completare l'allattamento o come sostituto.
Il bambino deve allattare esclusivamente al seno fino a 6 mesi e sebbene la madre possa dover tornare al lavoro prima di questa raccomandazione, il bambino può continuare a prendere il latte materno dal biberon se la madre prende il latte a casa e al lavoro e lo dà a chiunque rimanga prendersi cura del bambino. Scopri come garantire l'allattamento dopo il ritorno al lavoro.
