10 Segni e sintomi che potresti avere esaurimento

La sindrome di burnout è caratterizzata da uno stato di esaurimento fisico, emotivo o mentale che di solito insorge a causa dell'accumulo di stress sul lavoro ed è quindi molto comune tra i professionisti che hanno a che fare con costanti pressioni e responsabilità, come insegnanti o negli operatori sanitari, ad esempio. Alcuni dei segni e sintomi che aiutano a identificare se una persona soffre di questo problema includono:

Sensazione costante di negatività: è molto comune che le persone che soffrono di questa sindrome siano costantemente negative, come se nulla funzionasse. Stanchezza fisica e mentale: le persone con sindrome di burnout sperimentano di solito stanchezza costante ed eccessiva, che è difficile da recuperare. Mancanza di volontà: una caratteristica molto comune di questa sindrome è la mancanza di motivazione e volontà di fare attività sociali o di stare con altre persone. Concentrazione di difficoltà: le persone possono anche avere difficoltà a concentrarsi sul lavoro, sulle attività quotidiane o su una semplice conversazione. Mancanza di energia: uno dei sintomi che si manifesta nella sindrome di burnout è l'eccessiva stanchezza e la mancanza di energia per mantenere abitudini sane, come andare in palestra o dormire regolarmente. Sensazione di incompetenza: alcune persone possono avere la sensazione di non fare abbastanza dentro e fuori dal lavoro. Difficoltà ad apprezzare le stesse cose: è normale che la persona senta di non apprezzare più le stesse cose che gli piacevano, come fare un'attività o praticare uno sport, per esempio. Dai la priorità ai bisogni degli altri: le persone che soffrono della sindrome di burnout mettono di solito i bisogni degli altri al proprio posto. Improvvisi cambiamenti dell'umore: un'altra caratteristica molto comune sono gli improvvisi cambiamenti dell'umore con molti periodi di irritazione. Isolamento: a causa di tutti questi sintomi, la persona ha la tendenza a isolarsi da persone importanti della sua vita, come amici e familiari.

Altri segni frequenti di sindrome da burnout includono impiegare troppo tempo per svolgere compiti professionali, oltre a perdere molte volte o essere in ritardo al lavoro. Inoltre, quando si è in vacanza, è normale non provare piacere durante questo periodo, tornando al lavoro con la sensazione di essere ancora stanchi. Sebbene i sintomi più comuni siano psicologici, le persone che soffrono di sindrome da burnout possono anche soffrire di mal di testa, palpitazioni, vertigini, problemi di sonno, dolori muscolari e persino raffreddori, ad esempio.

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Il mio lavoro (per me) è una sfida stimolante.

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Non mi piace servire alcuni studenti, clienti o avere contatti con altre persone nel mio lavoro.

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Penso che i miei clienti o studenti siano insopportabili.

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Sono preoccupato per come ho trattato alcune persone al lavoro.

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Il mio lavoro è una fonte di realizzazione personale.

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Penso che i parenti dei miei studenti o clienti siano noiosi.

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Penso di trattare i miei clienti, studenti o colleghi indifferentemente.

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Penso di essere saturo del mio lavoro.

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Mi sento in colpa per alcuni dei miei atteggiamenti sul lavoro.

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Penso che il mio lavoro mi dia alcune cose positive.

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Mi piace essere ironico con alcuni dei miei clienti, studenti o colleghi.

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Ho rimorso per alcuni dei miei comportamenti sul lavoro.

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Etichetta e classifica i miei clienti o studenti in base al loro comportamento.

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Il mio lavoro è molto gratificante per me.

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Penso che dovrei scusarmi con uno studente o un cliente del mio lavoro.

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Mi sento fisicamente stanco del mio lavoro.

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Mi sento davvero stanco al lavoro.

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Mi sento emotivamente sfinito.

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Sono felice del mio lavoro.

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Mi sento male per alcune cose che ho detto o fatto al lavoro.

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Come confermare la diagnosi

Spesso, la persona che soffre di burnout non può identificare tutti i sintomi e, quindi, non può confermare che qualcosa sta accadendo. Pertanto, se ci sono sospetti che potresti essere affetto da questo problema, è consigliabile chiedere aiuto a un amico, un familiare o un'altra persona di fiducia al fine di identificare correttamente i sintomi.

Tuttavia, per fare la diagnosi e non avere più dubbi, il modo migliore è di andare con una persona vicina a uno psicologo per discutere i sintomi, identificare il problema e guidare un trattamento. Comprendi come viene trattata questa sindrome.