- A cosa serve l'acido folico in gravidanza
- Dosi raccomandate di acido folico
- Alimenti ricchi di acido folico
- L'acido folico provoca l'autismo nel bambino?
L'assunzione di compresse di acido folico durante la gravidanza non ingrassa e serve a garantire una gravidanza sana e il corretto sviluppo del bambino, prevenendo lesioni al tubo neurale del bambino e malattie. Il dosaggio ideale dovrebbe essere guidato dall'ostetrico ed è consigliabile iniziare a consumarlo almeno 1 mese prima di rimanere incinta.
Questo consumo deve iniziare molto presto perché il tubo neurale, la struttura fondamentale per lo sviluppo completo del sistema nervoso del bambino, si chiude nelle prime 4 settimane di gestazione, un periodo in cui la donna potrebbe non aver ancora scoperto di essere incinta.
A cosa serve l'acido folico in gravidanza
L'acido folico in gravidanza serve a ridurre il rischio di danni al tubo neurale del bambino, prevenendo malattie come:
- Spina bifida; Anencefalia; Labbro leporino; malattia cardiaca; anemia nella madre.
Inoltre, l'acido folico è anche responsabile per aiutare la formazione della placenta e lo sviluppo del DNA, nonché per ridurre il rischio di pre-eclampsia durante la gravidanza. Conoscere tutti i sintomi che questa complicazione può causare nella pre-eclampsia.
Dosi raccomandate di acido folico
Generalmente, la dose raccomandata di acido folico in gravidanza è di 600 mcg al giorno, tuttavia, poiché molte delle pillole utilizzate sono 1, 2 e 5 mg, è comune per il medico raccomandare di assumere 1 mg per facilitare l'assunzione del medicinale. Alcuni dei supplementi che possono essere raccomandati includono Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin o Acfol per esempio.
In alcuni casi speciali, come quando la donna è obesa, ha l'epilessia o ha avuto bambini con un deficit del sistema nervoso, le dosi raccomandate possono essere più alte, raggiungendo i 5 mg al giorno.
Le medicine non sono l'unica fonte di acido folico, poiché questo nutriente è presente anche in diverse verdure verde scuro, come ad esempio cavoli, rucole o broccoli. Inoltre, alcuni alimenti trasformati come la farina di grano sono stati rinforzati con questo nutriente per prevenire la carenza di cibo.
Alimenti ricchi di acido folico
Alcuni alimenti ricchi di acido folico che dovrebbero essere consumati regolarmente, includono:
- Fegato di pollo cotto, tacchino o manzo; Lievito di birra; Fagioli neri cotti; Spinaci cotti; Tagliatelle cotte; Piselli o lenticchie.
Questo tipo di cibo aiuta a garantire una quantità sufficiente di acido folico per il corpo e questo nutriente è anche molto importante per il padre del bambino, che, come la madre, dovrebbe scommettere sul consumo di questi alimenti per garantire il buon sviluppo del bambino. Vedi altri alimenti ricchi di questo nutriente in Alimenti ricchi di acido folico.
Vedi anche perché l'uso di integratori di vitamina C ed E non è raccomandato durante la gravidanza.
L'acido folico provoca l'autismo nel bambino?
Sebbene l'acido folico abbia diversi benefici per la salute e lo sviluppo del bambino e possa anche prevenire l'autismo, se viene consumato in dosi eccessive, è possibile che ci sia una maggiore possibilità di avere autismo.
Questo sospetto esiste perché è stato osservato che molte madri di bambini autistici avevano un'alta quantità di acido folico nel sangue durante la gravidanza. Pertanto, questo rischio non si verifica se l'acido folico è integrato nelle dosi raccomandate, di circa 600 mcg al giorno, e si deve prestare attenzione per evitare un consumo eccessivo, è importante che qualsiasi integrazione nutrizionale o l'uso di medicinali durante questo periodo sia consigliato dal dottore.
