La sindrome premestruale, o tensione premestruale, è una situazione molto comune nelle donne in età riproduttiva e si verifica a causa di normali cambiamenti ormonali nel ciclo mestruale ed è caratterizzata dalla comparsa di sintomi fisici e psicologici da 5 a 10 giorni prima delle mestruazioni che possono interferire nella qualità della vita delle donne. I sintomi più caratteristici della sindrome premestruale sono nausea, irritabilità, affaticamento e gonfiore addominale, ma l'intensità varia a seconda della donna, il che influenza anche il trattamento indicato dal ginecologo.
I sintomi della sindrome premestruale scompaiono nei primi giorni del ciclo o all'inizio della menopausa. Inoltre, studi scientifici hanno già dimostrato che esiste una correlazione dei sintomi della sindrome premestruale tra madri e figlie e tra sorelle. La diagnosi viene fatta dal ginecologo esclusivamente dall'analisi dei sintomi, sia fisici che psicologici.
La sindrome premestruale provoca molti dubbi negli uomini, spesso perché soffrono dell'irritabilità della donna e pensano che i sintomi non siano altro che dramma, il che non è vero. Scopri cosa ogni uomo dovrebbe sapere sulla sindrome premestruale.
I principali sintomi fisici e psicologici della sindrome premestruale sono:
| Sintomi fisici | Sintomi psicologici |
| Nausea e vomito | Cattivo umore |
| Gonfiore e dolore addominali | irritabilità |
| Sonno e riduzione del desiderio sessuale | angoscia |
| Costipazione o diarrea | fatica |
| Acne o peggioramento dei problemi della pelle | insonnia |
| Mal di testa o emicrania | depressione |
| Capogiri e svenimenti | Attacchi piangenti |
| Sensazione di acufene | nervosismo |
| Gonfiore alle gambe e aumento di peso | Sensibilità emotiva |
| Seno dolorante | Difficoltà a concentrarsi |
| Cambiamenti dell'appetito | ansia |
| Aumento di allergie e influenza | Bassa autostima |
Nei casi più gravi, la sindrome premestruale può compromettere le attività quotidiane, come la mancanza di lavoro, l'assunzione di decisioni basate sui sentimenti personali o l'aggressività nei confronti delle persone a te vicine. In questi casi, si consiglia di cercare un ginecologo per iniziare il trattamento appropriato, che riduce i cambiamenti sperimentati in questa fase del ciclo mestruale. Inoltre, alcune piante medicinali come l'erba di San Giovanni possono aiutare ad alleviare questi sintomi. Scopri quali sono le proprietà medicinali dell'erba di St. Kitts.
Come alleviare
Per alleviare la sindrome premestruale più leggera, l'attività fisica dovrebbe essere eseguita regolarmente per alleviare le sensazioni di dolore, tensione e ansia, poiché l'esercizio rilascia ormoni che forniscono una sensazione di benessere, migliora il transito intestinale e riduce la stanchezza. Inoltre, è importante seguire una dieta con poca caffeina e sale, poiché possono peggiorare i sintomi. Nei casi più gravi, l'uso di contraccettivi può aiutare a ridurre i sintomi, ma può anche essere necessario l'uso di farmaci antidepressivi. Scopri come trattare e alleviare i sintomi della sindrome premestruale.
Guarda il video qui sotto per suggerimenti su cosa mangiare per alleviare la sindrome premestruale.
