L'esposizione al sole per un periodo superiore a 1 ora o tra le 10 e le 16 può causare danni alla pelle, come ustioni, disidratazione e rischio di cancro della pelle.
Ciò accade a causa della presenza di radiazioni IR e UV emesse dal sole, che, se in eccesso, causano riscaldamento e danni agli strati della pelle.
Pertanto, i principali effetti dell'eccessiva esposizione al sole sono:
- Aumento del rischio di cancro della pelle, che può essere localizzato o maligno, come il melanoma; Ustioni, causate dal riscaldamento della pelle, che può essere rosso, irritato e con lesioni; Invecchiamento cutaneo, causato dall'esposizione ai raggi UV del sole per lunghi periodi e per molti anni; Macchie sulla pelle, che possono essere scure, sotto forma di lentiggini, grumi o che peggiorano la comparsa di cicatrici; L'immunità ridotta è causata dalla sovraesposizione al sole per molte ore e senza protezione, il che può rendere una persona più suscettibile a malattie come influenza e raffreddore, ad esempio. Reazioni allergiche, con orticaria o reazioni in prodotti, come profumi, cosmetici e limone, ad esempio, che causano arrossamenti e irritazioni locali; Danni agli occhi, come irritazione e cataratta, a causa di lesioni causate agli occhi da eccessivi raggi solari; Disidratazione, causata dalla perdita di acqua dal corpo a causa del calore. Reazione ai farmaci, che formano macchie scure a causa dell'interazione tra il principio attivo di medicinali come antibiotici e farmaci antinfiammatori, ad esempio; Può riattivare il virus dell'herpes nelle persone che hanno già questa malattia, anche a causa di cambiamenti nell'immunità.
Anche se prendere il sole correttamente fa bene alla salute, come aumentare la vitamina D e migliorare l'umore, questi problemi si verificano a causa dell'eccessiva esposizione al sole o in momenti in cui il sole è molto intenso.
Come proteggerti
Per evitare gli effetti dannosi del sole sul corpo, si consiglia di seguire alcune linee guida, come prendere il sole prima delle 10 e dopo le 16, non prendere più di 30 minuti di sole al giorno se la pelle è chiara e 60 minuti se la pelle è una tonalità più scura.
L'uso della protezione solare, SPF almeno 15, per circa 15-30 minuti prima dell'esposizione e il rifornimento dopo il contatto con l'acqua o ogni 2 ore, oltre a essere sotto l'ombrello nelle ore più calde, aiuta diminuendo l'esposizione alla luce solare.
Inoltre, l'uso di cappelli e berretti è un ottimo modo per evitare il contatto del sole con il cuoio capelluto e il viso, regioni più sensibili. È anche importante indossare occhiali da sole di qualità, in grado di proteggere gli occhi dai raggi UV.
In questo modo, si possono evitare molte malattie causate dall'eccessivo sole. Scopri qual è il miglior protettore per la tua pelle e come usarlo.
