Farina di melanzane per dimagrire

La farina di melanzane è ottima per la salute e ti aiuta a perdere peso, con un grande potenziale per ridurre il colesterolo, oltre a migliorare notevolmente il transito intestinale.

Questa farina è un'alternativa molto salutare per arricchire la dieta, ha un maggiore valore nutrizionale e aiuta anche a bruciare i grassi e ridurre l'appetito. I suoi principali vantaggi sono:

Aiuta a perdere peso perché è ricco di fibre che facilitano l'eliminazione delle feci; Abbassa il colesterolo perché le sue fibre si uniscono al colesterolo, essendo eliminato dalle feci; Migliora la funzionalità epatica perché ha un'azione disintossicante su quell'organo; Rilasciare l'intestino perché aumenta il bolo fecale.

Questa farina può essere utilizzata come integratore alimentare, combinata con dieta ed esercizio fisico, ma può anche essere trovata in forma di capsule in farmacia e farmacia.

Come fare la farina di melanzane

La preparazione della farina di melanzane è molto semplice e può essere fatta a casa, senza alcuna difficoltà.

ingredienti

3 melanzane

Metodo di preparazione

Taglia le melanzane a circa 4 mm di spessore e mettile nel forno medio per alcuni minuti fino a quando non si disidrata completamente, ma senza bruciare. Dopo l'essiccazione, le melanzane devono essere sbriciolate e sbattute con un mixer o un frullatore fino a quando non diventa polvere. Setacciare questa farina per assicurarsi che sia molto sottile, pronta per l'uso.

Conservare in un contenitore pulito e asciutto. Questa farina di melanzane non contiene glutine e dura circa 1 mese.

Come usare la farina di melanzane

La farina di melanzane fatta in casa può essere aggiunta a yogurt, succhi di frutta, zuppe, insalate o ovunque tu voglia, riducendo così il contenuto di grassi che il corpo assorbe. Non ha un sapore forte, ha poche calorie ed è simile alla farina di manioca e può anche essere aggiunto a piatti caldi, come riso e fagioli.

Si consiglia di mangiare 2 cucchiai di farina di melanzane al giorno, che equivalgono a 25-30 g. Un'altra possibilità è quella di bere 1 bicchiere d'acqua o succo d'arancia mescolato con 2 cucchiai di questa farina, mentre a digiuno.

Oltre alla farina di melanzane, se dopo aver mangiato un agrume come l'arancia o la fragola, questo migliora il suo dimagrimento e il suo cattivo effetto di riduzione del colesterolo. Vedi anche come usare la farina di fagioli bianchi, che snellisce, abbassa il colesterolo e controlla il diabete.

Ricette di farina di melanzane

1. Torta all'arancia con farina di melanzane

ingredienti

3 uova 1 tazza di farina di melanzane 1 tazza di amido di mais1 / 2 tazza di zucchero di canna 3 cucchiai di burro 1 tazza di succo d'arancia scorza d'arancia 1 cucchiaio di lievito

Metodo di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero e il burro. Quindi aggiungere la farina di amido di mais e melanzane e mescolare bene. Aggiungere gradualmente il succo d'arancia, la scorza e infine aggiungere il lievito.

Cuocere in una padella unta e infarinata per circa 30 minuti.

Informazioni nutrizionali

La tabella seguente indica il valore nutrizionale della farina di melanzane:

componenti	Quantità in 1 cucchiaio di farina di melanzane (10g)
potere	25 calorie
proteine	1, 5 g
grassi	0 g
carboidrati	5, 5 g
fibre	3, 6 g
ferro	3, 6 mg
magnesio	16 g
partita	32 g
potassio	256 mg

Prezzo e dove acquistare

Il prezzo della farina di melanzane è di circa 14 reais per 150 g di farina e le capsule di farina di melanzane variano da 25 a 30 reais per 1 confezione da 120 capsule. Può essere trovato in vendita in negozi di alimenti naturali, farmacie, farmacie e su Internet.