- 1. Usa un preservativo in tutte le relazioni
- 2. Evita di baciare sulle labbra di persone sconosciute
- 3. Bevi molta acqua
- 4. Evitare di essere esposti alla luce solare diretta
- 5. Usare una crema solare adatta per labbra e capelli
- 6. Mangia ogni 3 ore
- 7. Indossa abiti leggeri e scarpe comode
- 8. Non esagerare con le pillole e le bevande energetiche
- 9. Tieni aggiornati i tuoi vaccini
- 10. Dormi bene
Per godersi il carnevale in salute è necessario essere attenti al cibo, avere cura della pelle e proteggersi dalle malattie sessualmente trasmissibili.
L'alcool eccessivo, il sole e le notti insonni possono avere gravi conseguenze per la salute, come colpo di calore, infiammazione del fegato, disidratazione, vomito frequente e svenimento. Quindi, per evitare questi problemi e sfruttare al meglio i tuoi giorni di festa, ecco 10 consigli per goderti il carnevale in buona salute.
1. Usa un preservativo in tutte le relazioni
L'uso del preservativo in tutte le relazioni intime è il modo migliore per prevenire gravidanze indesiderate ed evitare infezioni a trasmissione sessuale, come la sifilide, l'herpes genitale e l'AIDS.
Inoltre, è importante ricordare che la pillola del giorno dopo non deve essere utilizzata costantemente, soprattutto a carnevale, poiché contiene una grande quantità di ormoni che, insieme all'eccesso di alcol, possono danneggiare il corpo.
2. Evita di baciare sulle labbra di persone sconosciute
Il bacio può trasmettere malattie come herpes labiale, candidosi, mononucleosi, carie e gengivite, che è un'infiammazione delle gengive che provoca dolore e sanguinamento.
È importante ricordare che le probabilità di contrarre malattie attraverso il bacio sono ancora maggiori quando ci sono piaghe in bocca, poiché l'ingresso di virus e batteri è più facile attraverso la ferita ed è possibile trasmettere anche il virus dell'AIDS. Scopri quali sono le principali malattie trasmesse dai baci.
3. Bevi molta acqua
Bere molta acqua aiuterà il corpo a rimanere idratato, prevenendo secchezza e ustioni della pelle, colpi di calore, malessere, vertigini e postumi di una sbornia, poiché l'acqua aiuta ad eliminare l'alcol dal corpo.
Oltre all'acqua, dovresti anche bere liquidi nutrienti che ricostituiscono vitamine e minerali nel corpo, come succhi naturali, vitamine, acqua di cocco e bevande isotoniche. Dai un'occhiata ad alcune deliziose ricette di acqua aromatizzata per rimanere idratato.
4. Evitare di essere esposti alla luce solare diretta
L'eccessivo sole provoca disidratazione, ustioni cutanee e peggiora i sintomi della sbornia. Pertanto, si dovrebbe evitare di essere esposti al sole, in particolare tra le 10 e le 16, e indossare sempre occhiali da sole, cappelli e crema solare, che devono essere riapplicati ogni 2 ore.
5. Usare una crema solare adatta per labbra e capelli
L'eccessivo sole e l'alcol causano disidratazione, che provoca anche secchezza delle labbra e dei capelli, quindi è importante utilizzare la crema solare per le labbra e le creme termiche per capelli, che dovrebbero anche essere riapplicate ogni giorno o due. 3 ore
Scopri come scegliere e applicare correttamente la protezione solare.
6. Mangia ogni 3 ore
Mangiare ogni 3 ore aiuta a mantenere l'energia del corpo e riempie di vitamine e minerali che vengono spesi per eliminare l'alcol dal corpo.
Fare piccoli snack con frutta fresca, vitamine, panini o cracker aiuta a mantenere il corpo ben nutrito e preparato per godersi le giornate festive.
7. Indossa abiti leggeri e scarpe comode
Indossare indumenti leggeri e scarpe comode per evitare il calore eccessivo e la formazione di calli e vesciche sui piedi. Dato che di solito rimani in piedi a lungo durante il carnevale, l'ideale è indossare comode scarpe da ginnastica con calze e massaggiare le dita dei piedi e dei piedi a tarda sera o al mattino presto.
8. Non esagerare con le pillole e le bevande energetiche
Le compresse e le bevande energetiche sono ricche di caffeina, una sostanza che può causare insonnia e interrompere il resto del corpo per affrontare un nuovo giorno di festa.
Inoltre, l'assunzione di caffeina insieme a bevande alcoliche può causare aritmie e palpitazioni cardiache e peggiorare i sintomi di bruciore allo stomaco e gastrite.
9. Tieni aggiornati i tuoi vaccini
Mantenere aggiornati i vaccini è importante perché durante il carnevale sono comuni incidenti con bottiglie di vetro o oggetti metallici rotti sulla strada, che sono fonti di batteri tetano. Inoltre, la presenza di turisti e folle di persone facilita la trasmissione di malattie come virus e morbillo, che possono essere evitate con la vaccinazione.
10. Dormi bene
Anche se dormire a Carnevale non è una priorità, dovresti cercare di riposare almeno 7 o 8 ore al giorno, per ripristinare la tua energia ed evitare stanchezza e irritazione.
Se non riesci a dormire tardi dopo la notte della festa, dovresti cercare di fare brevi pause durante il giorno o fare un pisolino dopo pranzo. Per recuperare più velocemente, vedi 4 suggerimenti per curare i postumi di una sbornia
Guarda anche il seguente video e dai un'occhiata ai nostri consigli per goderti il carnevale in buona salute:
