10 diuretici naturali per combattere gonfiore e ritenzione di liquidi

Alcuni diuretici con ingredienti attivi naturali possono essere trovati in capsule come la Centella asiatica o lo sgombro che serve a combattere la ritenzione idrica aiutando a sgonfiare e quindi sono anche popolarmente conosciuti per perdere peso.

Tuttavia, i diuretici, nonostante favoriscano l'eliminazione dell'urina, combattendo il gonfiore, non bruciano i grassi, ma poiché anche l'acqua pesa, è normale che ci sia una riduzione del peso sulla bilancia e che i vestiti possano allentarsi perché il volume del corpo diminuisce.

Esempi di diuretici naturali e come prendere

Alcuni esempi di rimedi diuretici naturali che possono essere trovati in farmacia e farmacia sono:

Scintilla asiatica: è una pianta che agisce da antinfiammatorio e stimola la circolazione sanguigna. Si consiglia di assumere 1 o 2 capsule fino a 3 volte al giorno, con i pasti principali. T_Sek: contiene ananas, ibisco, tè compagno, tè bianco, tè verde, collagene e citronella. Per prendere, basta diluire 1 bustina in 400 ml di acqua e assumere in qualsiasi momento della giornata. Xpel: contiene estratto di tè verde e semi di guaranà. Puoi prendere 4 capsule al giorno. Drenativo: ha estratto di caffè verde e ananas e ha anche un'azione termogenica che brucia i grassi. Prendi 1 capsula al giorno. Carqueja: può essere trovato da solo o in combinazione con altre piante con azione drenante, purifica il corpo e riduce le tossine nel sangue. Prendi solo 2 capsule al giorno. Equiseto: è un eccellente diuretico naturale e antinfiammatorio che aiuta nel processo di perdita di peso. Non assumere più di 3 volte al giorno. Ibisco: aiuta ad eliminare le sostanze tossiche e i liquidi accumulati nel corpo. Prendi 500 mg da 1 a 2 volte al giorno. Tarassaco: aumenta la produzione di urina ed è ottimo anche contro le infezioni del tratto urinario. Prendi da 1 a 3 capsule al giorno. Cascara sacra: oltre all'azione diuretica, è stimolante e lassativo. Prendi 1 o 2 capsule al giorno. Tè verde: contiene sostanze antiossidanti, flavonoidi e catechine e, oltre all'azione diuretica, aiuta anche a bruciare i grassi. Prendi 1 capsula con i pasti principali.

I diuretici, se usati in eccesso, possono favorire la disidratazione ed è per questo che ogni volta che prendi un diuretico, dovresti aumentare l'assunzione di acqua perché in questo modo il corpo elimina una maggiore quantità di liquidi e tossine.

Quando assumere diuretici

I rimedi diuretici, anche se naturali, dovrebbero essere usati solo sotto la guida del medico o del nutrizionista e possono essere usati per:

Elimina i liquidi in eccesso dal corpo, durante la sindrome premestruale, dopo una giornata di eccesso di cibo, ad esempio un giorno dopo essere andato al barbecue; Regola la pressione sanguigna perché riduce l'acqua in eccesso, facilitando il passaggio del sangue attraverso le arterie; Combatti la cellulite perché uno dei fattori della sua permanenza è la ritenzione idrica; Per la prevenzione e il trattamento dell'infezione del tratto urinario perché più urina si produce, più batteri nell'uretra saranno eliminati; Combatte il gonfiore delle gambe e la sensazione di gambe stanche o pesanti, a causa delle vene varicose; Combatti il linfedema, che è il gonfiore che viene dopo l'intervento chirurgico.

Normalmente, i diuretici agiscono direttamente sui reni, impedendo all'acqua di essere riassorbita dall'organismo e quindi eliminata attraverso le urine. Un ottimo modo per potenziare un diuretico è subito dopo averlo assunto, almeno 40 minuti di attività fisica perché la contrazione muscolare stimola la circolazione sanguigna, portando più acqua ai reni.

Quando non assumere diuretici

I rimedi diuretici, sebbene naturali, non sono raccomandati per le persone che hanno ipertensione e che già assumono medicinali per controllare la pressione sanguigna, e per le persone che hanno alcune alterazioni cardiache perché in questi casi può essere dannoso per la salute. I diuretici sono anche controindicati in gravidanza e durante l'allattamento.

Effetti collaterali che possono insorgere

Quando si assumono diuretici, anche se sono naturali, possono comparire sintomi come mancanza di potassio nel sangue, bassa concentrazione di sodio, mal di testa, sete, vertigini, crampi, diarrea e aumento del colesterolo.