Alcuni frutti possono aiutarti a perdere peso perché hanno poche calorie e proprietà che aumentano il dispendio calorico del corpo. 3 buoni esempi sono Pitaya, Lychee e Physalis, frutti esotici che ti aiutano a perdere peso, perché hanno anche un potere antiossidante per il corpo e la pelle, grazie alla loro ricchezza in acqua, vitamine e minerali.
Tuttavia, per perdere peso in modo sano è importante non solo introdurre il consumo di questi frutti, ma seguire una dieta ipocalorica, riducendo il consumo di zuccheri e grassi.
Scopri i vantaggi di questi 3 frutti esotici:
1. Pitaya
Pitaya è un frutto ad azione termogenica, che aiuta ad accelerare il metabolismo eliminando i grassi e controllando anche l'appetito. Inoltre, ha una sostanza chiamata tiramina, che attiva un ormone chiamato glucagone e che stimola il corpo stesso a utilizzare le riserve di zucchero e grassi per produrre energia.
Pitaya è anche un frutto a basso contenuto calorico in quanto 100 g di frutto hanno 50 calorie. Pitaya inizia il suo periodo di raccolta a dicembre in Brasile, con una produzione concentrata nello stato di San Paolo, principalmente nella regione di Catanduva.
2. Litchi
I litchi hanno cianidina che è una sostanza che aiuta a bruciare i grassi. Questo frutto non contiene grassi ed è ricco di fibre e acqua che aiuta a perdere peso. Nonostante abbia carboidrati, il litchi ha un basso carico glicemico che induce il corpo a rilasciare meno insulina, che è un ormone che, se prodotto in eccesso, favorisce l'aumento del grasso addominale. 100 g di litchi hanno 66 calorie.
A seconda della regione, la raccolta del litchi avviene da novembre a gennaio e la prima sede in Brasile con coltivazione di litchi è stata a Rio de Janeiro. Tuttavia, su scala commerciale, la produzione è concentrata nello stato di San Paolo, ma nel Minas Gerais la cultura è in forte espansione.
3. Fisalis o physalis
Il fisalis è un frutto a basso contenuto calorico poiché 100 g ha solo 54 calorie. Inoltre, questo frutto ha un alto potere antiossidante che aiuta nel processo di perdita di peso e rafforza il sistema immunitario, oltre ad essere ricco di fibre, che regoleranno il funzionamento dell'intestino e diminuiranno l'appetito.
Con un ciclo veloce e rustico, il fisalis può essere piantato in qualsiasi momento dell'anno e in Brasile, la coltivazione di questo frutto era inizialmente destinata solo alla ricerca e successivamente iniziò la sua produzione nel sud di Minas, nella regione meridionale di Santa Catarina e altro pomeriggio a Rio Grande do Sul.
Questi frutti sono esempi di frutti con poche calorie e con proprietà che ti aiutano a perdere peso, ma per perdere peso in modo sano è importante seguire una dieta equilibrata e povera di calorie.
