Queste 3 ricette, oltre ad essere semplicissime da fare, ti aiutano a perdere la pancia perché hanno alimenti funzionali con proprietà termogeniche che facilitano la perdita di peso e la combustione dei grassi e dovrebbero essere inclusi in un programma di perdita di peso, con una dieta equilibrata di poche calorie e una pratica regolare. di attività fisica, come ballare o camminare ogni giorno, per almeno 30 minuti.
1. Frullato di mirtilli rossi con yogurt magro
I mirtilli rossi contengono pterostilbene, una sostanza che aiuta a ridurre il grasso corporeo e il calcio nello yogurt previene l'accumulo di grasso nelle cellule adipose.
Come farlo: sbattere 1 yogurt magro e 1 tazza di mirtilli rossi in un frullatore.
Quando assumere: questa combinazione è eccellente per uno spuntino pomeridiano o se accompagnata da muesli per una colazione completa e nutriente.
2. Caffè con cannella
Due tazze di caffè al giorno contribuiscono alla perdita di peso con caffeina e acido clorogenico, che aiutano ad accelerare il metabolismo e bruciare i grassi. Inoltre, la cannella quando aggiunta al caffè aumenta la combustione dei grassi di questa bevanda.
Come farlo: aggiungi un cucchiaino di cannella in una tazza di caffè, senza zucchero.
Quando assumere: bere fino a due tazze di caffè alla cannella al giorno prima delle 17:00, in modo che la caffeina non causi insonnia durante la notte.
3. Succo di mela con zenzero
L'acido ursolico nella buccia delle mele aiuta a bruciare calorie e se assunto con lo zenzero può aumentare il metabolismo di circa il 20%, facilitando la combustione dei grassi.
Come farlo: Metti una mela con la buccia e 5 g di zenzero in un frullatore e batti bene.
Quando bere: questo succo può essere bevuto a stomaco vuoto o prima dei pasti perché la mela ha fibre che aiutano a ridurre l'appetito e mangiano meno durante i pasti.
3 delle migliori ricette fatte in casa per perdere la pancia sono il frullato di mirtilli rossi con yogurt magro, caffè con cannella e succo di mela con zenzero
Nonostante i grandi suggerimenti da includere nel menu dimagrante, le ricette con cibi termogenici come caffè o zenzero dovrebbero essere ingerite nella prima metà della giornata per non compromettere la qualità del suono.
Ma se sei davvero intenzionato ad avere uno stomaco definito in soli 10 giorni, questo video ha suggerimenti più imperdibili. Dai un'occhiata.
