- 1. Esercizi di stretching
- 2. Idroterapia
- 3. Massaggio
- 4. Dispositivi per elettroterapia
- Guarda il video seguente e scopri come fare esercizi per sentirti meglio:
La fisioterapia è molto importante nel trattamento della fibromialgia perché aiuta a controllare sintomi come dolore, stanchezza e disturbi del sonno, promuovendo il rilassamento e una maggiore flessibilità muscolare.
La fisioterapia può essere eseguita da 2 a 4 volte a settimana e il trattamento deve essere diretto verso il sollievo dei sintomi della persona. Il trattamento di fisioterapia per la fibromialgia può essere eseguito con:
1. Esercizi di stretching
Gli esercizi di stretching aiutano nel trattamento della fibromialgia perché promuovono il rilassamento, migliorano la circolazione sanguigna, la mobilità e la flessibilità muscolare.
Un ottimo esercizio di stretching per la fibromialgia è sdraiarsi sulla schiena e piegare le ginocchia al petto, mantenendo la posizione per circa 30 secondi, quindi piegare le ginocchia sul lato destro mentre si gira la testa sul braccio sinistro, che dovrebbe essere allungato di un angolo di 90 gradi rispetto al corpo, mantenendo la posizione per circa 30 minuti. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto anche per l'altro lato.
2. Idroterapia
L'idroterapia, la fisioterapia acquatica o l'acqua terapia, è un'attività terapeutica che consiste nell'eseguire esercizi in una piscina con acqua a una temperatura di circa 34 °, con l'aiuto di un fisioterapista.
L'acqua consente una maggiore gamma di esercizi, riducendo il dolore e la fatica e migliorando la qualità del sonno. Questa tecnica rafforza i muscoli, aumenta l'ampiezza delle articolazioni, migliora il funzionamento cardiorespiratorio e la circolazione sanguigna e riduce il dolore e lo stress. Ulteriori informazioni sull'idroterapia.
3. Massaggio
I massaggi, se eseguiti bene, favoriscono il rilassamento muscolare, migliorano la qualità del sonno, combattono la fatica e riducono il dolore. Vedi altri benefici per la salute del massaggio.
4. Dispositivi per elettroterapia
I dispositivi di elettroterapia, come la TENS o il biofeedback, possono essere utilizzati per ridurre il dolore nei punti dolorosi della fibromialgia e migliorare la circolazione locale. Scopri tutto sul dispositivo TENS.
Guarda il video seguente e scopri come fare esercizi per sentirti meglio:
Quando oltre alla fisioterapia il paziente pratica camminata, pilates, nuoto o ciclismo, i risultati sono ancora migliori perché questi esercizi migliorano il funzionamento cardiorespiratorio, diminuiscono il dolore, migliorano la qualità del sonno e rafforzano i muscoli, combattendo l'affaticamento e la stanchezza.
La fibromialgia è una malattia cronica e il trattamento viene solitamente eseguito con farmaci prescritti dal reumatologo o dal neurologo, oltre alle sessioni di terapia fisica. Tuttavia, ci sono altri trattamenti che possono anche essere eseguiti, come l'agopuntura, la riflessologia, la terapia del sonno, l'aromaterapia e la fitoterapia che aiutano a migliorare la qualità del paziente affetto da fibromialgia.
Scopri come alcune di queste terapie alternative possono aiutare: trattamento naturale per la fibromialgia.
