- 1. Idrata il corpo
- 2. Essere ricchi di sostanze nutritive
- 3. Aiutarti a perdere peso
- 4. Migliora il gusto
- 5. Può sostituire il refrigerante
- L'acqua frizzante fa male alla salute?
- Quando non bere acqua frizzante
L'acqua gassata fa bene alla salute, perché oltre all'idratazione contiene gli stessi micronutrienti dell'acqua naturale, differenziata dall'aggiunta di CO2 (anidride carbonica), che è un gas inerte, eliminato dall'organismo dopo l'ingestione. Dona solo la presenza di bolle e un sapore più acido, Tuttavia, alcuni marchi aggiungono sostanze extra, aromi e dolcificanti artificiali, come l'acqua di soda, che finiscono per ridurre l'effetto salutare di questo tipo di acqua, quindi si consiglia di osservare l'etichetta sulla confezione. La semplice acqua frizzante senza additivi ha tutti i benefici dell'idratazione ed è spesso di grande aiuto per coloro che non possono bere molta acqua naturale.
Pertanto, i principali vantaggi dell'acqua frizzante sono:
1. Idrata il corpo
L'acqua frizzante idrata tanto e ha gli stessi nutrienti dell'acqua naturale. Inoltre, l'aggiunta di anidride carbonica non è dannosa per la salute perché il corpo assorbe ed elimina questo gas.
2. Essere ricchi di sostanze nutritive
L'acqua minerale, sia frizzante che naturale, è ricca di sostanze nutritive come calcio, potassio e magnesio. Poiché contiene anche sodio, le persone che hanno la pressione alta dovrebbero essere a conoscenza dell'etichetta, poiché alcune marche possono aggiungere quantità extra di questa sostanza e le marche che lo fanno dovrebbero essere evitate.
3. Aiutarti a perdere peso
Il gas presente nell'acqua gassata, quando rilasciato nello stomaco, aumenta la sensazione di pienezza e pienezza nello stomaco, che può aiutarti a mangiare meno e ridurre la quantità di calorie in un pasto. Inoltre, l'acqua frizzante non ha calorie e può quindi essere consumata a piacimento.
4. Migliora il gusto
L'acqua frizzante rende le papille più sensibili al gusto del cibo e può accentuarne il sapore, essendo quindi un'ottima opzione prima di gustare un caffè o un bicchiere di vino, ad esempio.
Inoltre, la CO2 presente nell'acqua stimola il funzionamento dello stomaco, aumentando la sua secrezione e svuotamento, che può migliorare la sensazione di digestione.
5. Può sostituire il refrigerante
Oltre ad essere preso nella sua versione naturale, l'acqua frizzante può essere un modo sano per sostituire la soda, attraverso la sua aromatizzazione. L'uso di limone, scorza d'arancia, menta e zenzero, ad esempio, può essere un ottimo modo per rendere la bevanda più gustosa e facilitare il consumo di acqua durante il giorno.
Scopri, nel seguente video, suggerimenti per aromatizzare e altre tecniche per aumentare la quantità di acqua al giorno:
L'acqua frizzante fa male alla salute?
A causa della somiglianza nell'aspetto e nel gusto di bevande come la soda, ci sono molti miti creati sull'acqua frizzante.
- Non danneggia la gravidanza e può essere consumato normalmente durante questo periodo, tuttavia in gravidanza la sensazione di stomaco pieno e gonfiore può essere maggiore, poiché la pancia allargata preme lo stomaco, rendendolo più sensibile; Non provoca cellulite, poiché l'aumento del grasso nel sedere o nelle gambe è causato dal consumo di bevande ricche di zucchero, come bibite e succhi di frutta; Non prende il calcio dalle ossa e non interferisce con l'assorbimento del calcio dal cibo. Questo può accadere quando si beve troppa soda, principalmente perché, con l'eccessivo consumo di questa bevanda, vengono escluse altre fonti di minerali. Inoltre, nella soda, l'eccesso di caffeina e l'acido fosforico possono ridurre la densità minerale ossea. Ulteriori informazioni su questi e altri rischi per la salute della soda; Non danneggia i reni e più si consuma meglio, così come l'acqua naturale, in modo che funzionino meglio e il corpo sia idratato; Non provoca cambiamenti o corrosione dei denti, perché la quantità di acido non è troppo elevata al punto da avere più acidità di una bibita o succo di limone, per esempio. Pertanto, per causare danni ai denti, l'acqua gassata dovrebbe rimanere a contatto con i denti per molte ore, il che non accade.
Comprendi questo processo nel seguente video:
La quantità necessaria di acqua al giorno, con o senza gas, è di circa 2 litri o 8 bicchieri, ma questo può variare a seconda del peso della persona, se fa attività fisica o il suo eccesso e con la presenza di alcune malattie, come insufficienza renale o insufficienza cardiaca. Scopri quanta acqua è necessaria al giorno.
Quando non bere acqua frizzante
Le filigrane che hanno altri prodotti aggiunti, come aroma artificiale, zucchero, dolcificante, sodio e altri conservanti, dovrebbero essere evitate.
Inoltre, l'acqua frizzante non dovrebbe essere la prima opzione per i bambini, perché anche se fanno così come l'acqua naturale, è importante abituare il palato del bambino all'acqua naturale, in modo che gli piaccia e non smetta di bere acqua. acqua in pochissimo tempo.
