La pancia gonfia è un sintomo relativamente comune che di solito è associato alla presenza di eccessivi gas intestinali, specialmente nelle persone che soffrono di costipazione.
Tuttavia, se sono associati altri sintomi, come sanguinamento anale o emorroidi, è importante consultare un gastroenterologo per valutare la situazione e iniziare il trattamento migliore.
Un'altra situazione comune di gonfiore nella pancia è la cattiva digestione, quindi se pensi che questo possa essere il problema, guarda il video della nutrizionista Tatiana Zanin per conoscere le cause della cattiva digestione e come risolverlo:
Per combattere il gonfiore del corpo, in generale, non solo la pancia, puoi prendere un tè diuretico ed evitare il più possibile il consumo di sale, privilegiando una dieta più sana, condita con erbe pregiate. Alcuni esempi di diuretici naturali sono il tè allo zenzero con cannella e il consumo di cibi come prezzemolo, zucca, cetriolo, anguria e ciliegie. Vedi alcuni suggerimenti per fermare il gonfiore nella pancia in Gonfiore nella pancia.
1. Gas
Sono le cause più comuni e sono legate all'eccesso di gas che può verificarsi a causa di situazioni come cibi ricchi di grassi, cibi fritti e dolci. Il consumo di cibi molto piccanti, con spezie eccessive sono anche alcune delle cause frequenti della pancia gonfia, in quanto causano anche molti gas intestinali, che tendono a dilatare la regione addominale inferiore.
Come risolverlo: mangiare lentamente, non deglutire l'aria quando si mangia e si beve il tè di finocchio è di grande aiuto perché ha proprietà che calmano la produzione di gas, alleviando rapidamente i sintomi. Scopri altri modi naturali per combattere i gas intestinali.
2. Mestruazioni
È molto comune per le donne lamentarsi di avere la pancia gonfia durante le mestruazioni. Ciò è dovuto all'accumulo di liquidi nell'area addominale in questa fase. Il gonfiore tende a scomparire naturalmente con la fine delle mestruazioni.
Come risolverlo: per ridurre la pancia gonfia durante le mestruazioni, quello che puoi fare è prendere un tè diuretico, come il tè verde o mangiare alcune fette di melone, ad esempio.
3. Gravidanza
Quando la pancia inizia a gonfiarsi maggiormente dall'ombelico verso il basso e le mestruazioni vengono ritardate di alcuni giorni, questo può essere un segno di gravidanza. È normale che la pancia inizi a diventare più prominente sotto l'ombelico nel 1 ° trimestre di gravidanza e, nel tempo, crescerà con una forma più uniforme fino a quando non si avvicina al seno.
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Durante la gravidanza, le donne tendono ad accumulare molti liquidi, facendole apparire gonfie, specialmente nelle caviglie, nelle mani e nel naso. A questo proposito, ciò che si può fare è ridurre il consumo di sale e sodio e bere molta acqua. Non è consigliabile prendere qualsiasi tè all'insaputa del medico, poiché molti possono causare parto prematuro.
4. Costipazione
La costipazione può essere correlata al basso consumo di fibre, alla scarsa attività fisica e alla scarsa assunzione di acqua, che può colpire le persone di tutte le età, sebbene sia più comune nelle persone sedentarie e nelle persone costrette a letto.
Come risolverlo: consumare cibi ricchi di fibre, in quanto favoriscono la formazione di torta fecale, riducendo la costipazione e i gas ad essa associati. Buoni esempi sono avena, muesli, crusca di frumento, cibi integrali, frutta e verdura, crudi o cotti in acqua e sale.
Oltre a questo rimedio casalingo, puoi anche prendere un bicchiere quotidiano di yogurt naturale montato con 1/2 papaia e dolcificato con miele. Tutti questi esempi non hanno controindicazioni e possono essere utilizzati da individui di tutte le età, compresi i bambini. Scopri altri modi naturali per combattere la costipazione.
5. Peso in eccesso
A volte, la pancia non è solo gonfia con l'accumulo di grasso in questa regione e in questo caso è necessario bruciare questo grasso per risolvere questo problema.
Come risolverlo: esercitati quotidianamente e mangia meno alimenti ricchi di grassi e zuccheri. Se hai bisogno di aiuto per aggiustare il cibo, guarda il seguente video:
