- 1. Tè ai carciofi
- 2. Tè di tarassaco
- 3. Tè alla curcuma
- 4. Mate tè
- 5. Tè verde
- Altri consigli per abbassare il colesterolo
Un ottimo modo per abbassare il colesterolo è bere tè durante il giorno con proprietà che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, come ad esempio il tè di carciofo o il tè di mate.
Tuttavia, questi tè dovrebbero essere presi sotto la guida del medico e dovrebbero completare solo il trattamento per il colesterolo alto, che può essere fatto con farmaci per il colesterolo, esercizio fisico e l'adozione di una dieta guidata da un nutrizionista.
I 5 tè che aiutano a ridurre il colesterolo includono:
1. Tè ai carciofi
Il carciofo ha proprietà depurative del sangue e contiene acidi nella sua composizione che riducono l'eccesso di colesterolo nel sangue, oltre ad abbassare la pressione sanguigna e prevenire l'aterosclerosi.
Come prenderlo: aggiungere 2 cucchiai di foglie di carciofo essiccate in 1 litro di acqua bollente, lasciarlo caldo, filtrare e bere 2 o 3 tazze di tè al giorno, prima dei pasti per 15 giorni.
Controindicazioni: ostruzione del dotto biliare, gravidanza e allattamento.
2. Tè di tarassaco
Il dente di leone aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, prevenendo il deposito di grassi nei vasi sanguigni.
Come prendere: aggiungere 30 g di foglie di tarassaco secche in 500 ml di acqua bollente e lasciare riposare per 10 minuti. Quindi filtrare e bere 2-3 tazze di tè al giorno.
Controindicazioni: ipertensione non controllata, esofagite o ernia iatale.
3. Tè alla curcuma
La curcuma aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue grazie alla sua azione antiossidante.
Come prenderlo: aggiungere 3 cucchiaini di polvere di curcuma in 500 ml di acqua bollente e lasciar riposare per circa 10 minuti. Dopo il riscaldamento, bere fino a 3 tazze di tè al giorno tra i pasti.
Controindicazioni: ostruzione dei dotti biliari a causa di calcoli biliari e in pazienti che assumono farmaci anticoagulanti. In gravidanza o allattamento deve essere usato solo sotto consiglio medico.
4. Mate tè
Yerba mate oltre ad avere un'azione antiossidante, riduce l'assorbimento dei grassi dal cibo e impedisce l'assorbimento del colesterolo nell'intestino, diminuendo il colesterolo cattivo.
Come prenderlo: metti 3 cucchiaini di yerba mate in 500 ml di acqua bollente, lascialo caldo, filtralo e bevi fino a 1 litro di tè al giorno.
Controindicazioni: ansia, nervosismo, insonnia e ipertensione incontrollata.
5. Tè verde
Il tè verde ha proprietà antiossidanti e altri composti che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue cattivo.
Come assumere: aggiungere 3 cucchiaini di tè verde in 500 ml di acqua bollente, lasciarlo caldo, filtrare e bere fino a 4 tazze di tè al giorno fuori dai pasti.
Controindicazioni: gravidanza, allattamento, insonnia, gastrite e ipertensione.
Guarda questo video e scopri altri suggerimenti dietetici per ridurre i livelli di colesterolo:
Altri consigli per abbassare il colesterolo
Oltre ai tè, altri consigli per abbassare il colesterolo includono:
- Fai attività fisica circa 3 volte a settimana come camminare, andare in bicicletta, nuotare o correre, per esempio; Evitare di consumare cibi grassi, dolci e cibi fritti e privilegiare frutta, verdura e cibi integrali; Bere succo di melanzana con arancia a digiuno che, come antiossidante, aiuta ad eliminare il grasso in eccesso nel sangue. Ecco come preparare questo succo: succo di melanzane per colesterolo.
