Suggerimenti che aiutano a combattere le smagliature in gravidanza

Crema e oli idratanti per uso quotidiano, controllo regolare del peso e pasti frequenti ed equilibrati sono alcuni consigli che possono aiutare a prevenire le smagliature durante la gravidanza o che almeno riducono l'intensità con cui appaiono.

Le smagliature sulla pelle sono comuni durante la gravidanza, in particolare sulle regioni del torace, della pancia e della coscia e consistono in piccole "linee" che appaiono sulla pelle in un colore rosa, che in seguito tendono a diventare bianche. Queste linee sottili che appaiono sono in realtà cicatrici, che si formano quando la pelle si allunga rapidamente in breve tempo, a causa della crescita della pancia e del seno e della crescita del bambino.

Una grande maggioranza delle donne ha smagliature durante la gravidanza e per cercare di prevenire il loro aspetto si consiglia di seguire i seguenti suggerimenti:

1. Utilizzare creme e oli idratanti

Creme e oli idratanti ricchi di vitamina E, adatti per fornire un'idratazione profonda alla pelle durante la gravidanza riducono le possibilità di comparsa di smagliature, poiché aumentano l'elasticità della pelle. Una buona opzione che può essere utilizzata è Bio-Oil, che è ricco di vitamina E e dovrebbe essere applicato dal quarto mese di gravidanza su aree soggette a smagliature come glutei, cosce, addome e seno.

Usa creme e oli idratanti

2. Massaggiare regolarmente sulla pancia e sul seno

Massaggiare regolarmente pancia e seno aiuta anche a prevenire le smagliature, poiché dona alla pelle una migliore elasticità e aiuta ad attivare la circolazione sanguigna in queste regioni. È importante che questi massaggi vengano eseguiti quotidianamente, soprattutto nelle regioni con una maggiore tendenza alla comparsa di smagliature come pancia, seno e cosce e possono essere eseguiti quando la crema o l'olio viene applicato sul corpo dopo il bagno, ad esempio.

Conoscere i benefici, le controindicazioni e le cure necessarie del massaggio in gravidanza.

Massaggia regolarmente pancia e seno

3. Indossare biancheria intima appropriata

Indossare biancheria intima appropriata che ti consente di tenere bene la pancia e aiuta a sostenere il seno aiuta anche a ridurre le possibilità di smagliature. Inoltre, è importante indossare indumenti larghi di cotone, poiché non stringere facilita la circolazione sanguigna.

Indossa biancheria intima appropriata che ti consenta di tenere bene la pancia e ti aiuti a sostenere il seno

4. Mangia cibi ricchi di vitamina C ed E

Gli alimenti ricchi di vitamina C, come gli agrumi, sono alimenti ricchi di sostanze antiossidanti, come il beta-carotene o i flavonoidi, che agiscono come stimolanti del collagene cutaneo, contribuendo anche alla lotta contro le smagliature.

D'altra parte, gli alimenti ricchi di vitamina E, come cereali integrali, oli vegetali e semi, vengono utilizzati per proteggere le cellule del corpo, con la vitamina E che è una vitamina antiossidante con proprietà anti-invecchiamento per la pelle.

Mangia cibi ricchi di vitamina C ed E

5. Controllare il peso durante la gravidanza

Il controllo del peso durante la gravidanza aiuta anche a prevenire la comparsa di smagliature e per questo è necessario che la donna incinta controlli regolarmente il suo peso e mantenga una dieta sana ed equilibrata ricca di verdure, frutta, cereali integrali, carni bianche, pesce e uova, evitando cibi con eccesso di grassi e zuccheri. Scopri quali alimenti mangiare durante la gravidanza durante l'allattamento.

Controlla il peso e mantieni una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza

Durante la gravidanza è accettabile aumentare tra 11 e 15 kg durante la gravidanza, tuttavia il peso massimo accettabile dipenderà dalla donna incinta. Scopri quanti chili puoi mettere in Quanti chili posso mettere in gravidanza?

Inoltre, bere molta acqua ogni giorno, circa 2 litri al giorno, è anche molto importante per mantenere l'idratazione e un'adeguata elasticità della pelle, contribuendo anche a prevenire la comparsa di smagliature, poiché la pelle disidratata è sempre più soggetta alla pelle. aspetto.