5 suggerimenti per migliorare rapidamente la memoria

Alcuni suggerimenti per migliorare la memoria possono essere:

1. Crea giochi di memoria come parole crociate o sudoku; ogni volta che impari qualcosa di nuovo, associalo a qualcosa che già conosci; Prendere appunti e tenerli in vista, questo può aiutare a svolgere compiti importanti; Bere bevande come tè verde o caffè durante il giorno perché hanno caffeina che mantiene il cervello in allerta e rende più facile catturare informazioni da memorizzare; uova, latte, germe di grano e noci perché contengono sostanze che prevengono l'oblio e facilitano la registrazione delle informazioni.

Inoltre, è importante dormire dalle 7 alle 9 ore al giorno in modo che il cervello riposi bene e sia in grado di registrare più informazioni il giorno successivo.

Valuta la tua memoria

Fai il test e vedi come la tua memoria e capacità di concentrazione. Questo test consiste in un'immagine che deve essere osservata per un momento e quindi è necessario rispondere a 12 domande relative a questa immagine. Provalo:

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Fai molta attenzione!

Hai 60 secondi per memorizzare l'immagine nella diapositiva successiva.

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60 Next15Ci sono 5 persone nell'immagine?

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15 L'immagine ha un cerchio blu?

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15La casa è nel cerchio giallo?

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15 Ci sono tre croci rosse nell'immagine?

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15Il cerchio verde per l'ospedale?

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15 L'uomo con la canna ha una camicia blu?

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15La canna è marrone?

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15 L'ospedale ha 8 finestre?

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15 La casa ha un camino?

• YesNo

15 L'uomo sulla sedia a rotelle ha una camicia verde?

• YesNo

15Il dottore con le braccia incrociate?

• YesNo

15 Le bretelle dell'uomo con la canna sono nere?

• YesNo

Vitamina per migliorare la memoria

Una buona vitamina per migliorare la memoria è la fragola con la noce, perché questa vitamina prende il latte che ha il triptofano, un aminoacido che migliora le prestazioni del cervello e aiuta anche ad avere un sonno più tranquillo, essenziale per conservare le informazioni. Inoltre, ha noci ricche di omega 3 e vitamina E che, poiché è un antiossidante, riduce l'invecchiamento delle cellule cerebrali evitando l'oblio.

ingredienti

• Abbiamo una vasta gamma di prodotti tra cui scegliere.

Metodo di preparazione

Sbattere il latte e le fragole in un frullatore e aggiungere le noci alla fine.

Il succo di pomodoro è un altro buon rimedio casalingo per la memoria perché ha la fisetina, una sostanza che migliora la funzione cerebrale e riduce l'oblio.

Per saperne di più sugli alimenti che aiutano a migliorare la memoria, guarda questo video: