Cosa fare per asciugare la pancia

La pancia negativa è quella in cui le ossa del "bacino" e le costole sono più prominenti della pancia e per scolpire la pancia negativa ci vuole molta dedizione, poiché non è sufficiente solo esercitare regolarmente, è anche necessario seguire una dieta guidata e i dispositivi utilizzati nella medicina estetica possono essere di grande aiuto.

Ecco 5 consigli per avere una pancia negativa:

1. Esercizio quotidiano

Per raggiungere la pancia negativa è consigliabile allenarsi quotidianamente. L'ideale è eseguire almeno 1 ora di esercizio al giorno, investendo in aerobica e allenamento con i pesi. Praticare sport, come giocare a footvolley, jiu-jitsu e muay thai? può anche aiutare a bruciare molto grasso e rafforzare i muscoli di tutto il corpo. Inoltre, una buona postura è essenziale.

2. Segui una dieta ricca di fibre

La dieta è anche una parte fondamentale del processo per raggiungere la pancia negativa e, pertanto, si consiglia di mangiare cibi ricchi di fibre ad ogni pasto e di non mangiare alcun tipo di caramelle, dolcetti o bevande alcoliche in qualsiasi giorno della settimana. Alcuni esempi di questi alimenti sono frutta e cereali integrali. Vedi alcuni cibi ricchi di fibre.

Un nutrizionista deve essere consultato in modo che il cibo possa soddisfare tutte le esigenze quotidiane dell'individuo.

3. Bevi molta acqua

L'acqua idrata il corpo, attenua la fame e facilita il transito intestinale, inoltre, è priva di calorie, rendendolo il miglior liquido da ingerire costantemente. Bere da 2 a 2, 5 litri di acqua pura al giorno, ma non bere liquidi durante i pasti.

4. Investire in integratori alimentari

Il medico o il nutrizionista possono raccomandare l'assunzione giornaliera di un integratore alimentare che aiuta nel processo di perdita di peso, saziando la fame e aumentando il metabolismo. Alcuni esempi sono il chetone del lampone e il mango africano, ma qualsiasi farmaco o integratore dovrebbe essere usato solo sotto consiglio medico. Dai un'occhiata ad alcuni integratori per la perdita di peso.

5. Utilizzare trattamenti estetici

Un buon modo per facilitare il processo per raggiungere la pancia negativa è investire in dispositivi di medicina estetica, come la carbossiterapia, la lipocavitazione, la radiofrequenza, il manthus o la criolipolisi. Questa apparecchiatura garantisce l'eliminazione del grasso localizzato, offrendo grandi risultati in tempi relativamente brevi. Le sessioni possono essere tenute 1 o 2 volte a settimana, ma il trattamento completo può essere costoso, tuttavia è sempre più economico di un intervento di chirurgia plastica.

Scopri cos'è la criolipolisi: congelamento del grasso corporeo

È importante notare che non tutti possono raggiungere la pancia negativa in modo sano, poiché la genetica dell'individuo può essere sfavorevole e deve perdere una grande quantità di grasso per ottenere questi risultati, che può portare a malnutrizione, anoressia o bulimia, che sono gravi disturbi alimentari che possono persino portare alla morte. L'ideale è che l'individuo sia sempre guidato da un medico, un nutrizionista e un buon allenatore fisico, perché solo con l'aiuto di questi professionisti è possibile raggiungere la pancia negativa senza nuocere alla salute.