L'inibitore della fame può essere una medicina, cibo o rimedio domestico che ha l'effetto di ridurre l'appetito e la quantità di cibo e calorie consumate, aiutando nel processo di perdita di peso.
Tuttavia, è importante ricordare che utilizzare solo l'inibitore della fame non è sufficiente per farti dimagrire, poiché devi seguire una dieta sana ed equilibrata, con pochi zuccheri e grassi per accelerare e aumentare la perdita di peso.
Quindi, ecco 5 rimedi o alimenti che aiutano a ridurre la fame.
Spirulina
La spirulina è un'alga microscopica ricca di minerali, vitamine e proteine importanti per il corretto funzionamento del corpo e può essere trovata come integratore in polvere o sotto forma di compresse.
Oltre ad aiutare a ridurre l'appetito e aumentare la sensazione di pienezza, l'assunzione giornaliera di Spirulina aiuta anche a controllare il colesterolo, il diabete e migliorare la salute dell'intestino, della pelle e dei capelli. Scopri come consumare Spirulina per perdere peso.
Cromo picolinato
Il cromo è un minerale che ti aiuta a perdere peso aumentando l'attività dell'ormone insulina, che facilita il controllo della fame e la produzione muscolare.
Inoltre, questo minerale aiuta anche a controllare il diabete e il colesterolo e può essere trovato naturalmente in alimenti come carne, pesce, uova, fagioli, soia e mais o sotto forma di integratori in capsule. Scopri come utilizzare questo supplemento qui.
pera
La pera è il frutto con il più forte potere di inibire l'appetito, poiché è ricca di acqua e fibre e lo zucchero del frutto viene gradualmente rilasciato nel sangue, facendo sì che la fame impieghi più tempo ad arrivare.
Nella dieta dimagrante, dovresti mangiare 1 pera circa 20 minuti prima dei pasti principali, in quanto ciò ti darà sazietà e contribuirà a ridurre la quantità di cibo consumato.
Tè Di Mele
La buccia di mela è ricca di fibre solubili, che riempiono lo stomaco e danno la sensazione di sazietà, diminuendo l'appetito. Per preparare il tè, devi tagliare una mela con la buccia e i semi e far bollire per 10 minuti in 1 tazza d'acqua.
Il consumo di questo tè dovrebbe essere fatto 2 o 3 volte al giorno, senza aggiungere zucchero, miele o dolcificanti.
sibutramina
La sibutramina è un farmaco usato per aiutare nelle diete dimagranti perché agisce aumentando la sazietà e diminuendo la fame, ma dovrebbe essere presa solo su consiglio medico.
Se usato nel modo sbagliato, questo farmaco può causare problemi come mal di testa, insonnia, palpitazioni cardiache e ipertensione. Scopri come usare e quali controindicazioni alla sibutramina qui.
Per aiutare con la perdita di peso, vedi anche Rimedi naturali per prendere la fame.
Guarda il video seguente e scopri altri integratori che possono essere utilizzati per combattere la fame:
