- 1. Il refrigerante danneggia i denti
- 2. Aumenta il rischio di sviluppare diabete e obesità
- 3. Aumenta la flatulenza e il disagio addominale
- 4. Provoca insonnia e cambiamenti di pressione
- 5. Maggiore stanchezza e irritabilità
- Come sostituire le bevande analcoliche
A causa dell'eccesso di zucchero, le bevande analcoliche possono causare problemi come l'obesità e il diabete, oltre a impedire al bambino di imparare a consumare frutta e succhi naturali, che hanno importanti nutrienti per la loro corretta crescita.
Queste bevande sono ricche di zucchero, coloranti, caffeina e sodio, sostanze che aumentano la pressione sanguigna e causano problemi di irritazione e mancanza di sonno. Sapere anche cosa non dare al bambino da mangiare fino all'età di 3 anni.
1. Il refrigerante danneggia i denti
Le bevande analcoliche danneggiano i denti perché hanno un pH molto acido, che danneggia lo smalto dei denti. Inoltre, lo zucchero in eccesso in queste bevande aumenta anche le possibilità di cavità.
2. Aumenta il rischio di sviluppare diabete e obesità
Le bibite analcoliche sono bevande ricche di fruttosio, zucchero legato all'aumentata resistenza all'insulina, un problema che causa il diabete. Inoltre, l'eccesso di zucchero in queste bevande favorisce anche l'aumento di peso e la possibilità di sviluppare l'obesità.
3. Aumenta la flatulenza e il disagio addominale
I gas presenti nelle bevande analcoliche aumentano la flatulenza e il disagio addominale distendendo l'intestino, causando dolore e disagio.
Inoltre, i gas peggiorano anche la gastrite e possono causare reflusso gastroesofageo, poiché gonfiano lo stomaco e favoriscono il ritorno del cibo nell'esofago, causando bruciore.
4. Provoca insonnia e cambiamenti di pressione
Le bibite analcoliche tipo Cola possono causare insonnia e aumento della pressione se consumate in eccesso perché contengono caffeina, poiché i bambini sono più sensibili a questa sostanza.
5. Maggiore stanchezza e irritabilità
Le bevande analcoliche hanno coloranti e dolcificanti che irritano l'intestino e diminuiscono l'assorbimento di vitamine e minerali importanti per il metabolismo del corpo.
Come sostituire le bevande analcoliche
Le migliori scelte per sostituire le bibite sono offrire ai bambini acqua, acqua di cocco, succhi di frutta naturali e tè freddo. Una buona strategia è quella di non avere bevande analcoliche a casa o di ordinare queste bevande quando si mangia fuori.
Per migliorare l'accettazione del succo di frutta, al posto del ghiaccio è possibile utilizzare tazze e cannucce colorate e pezzi di frutta congelata, poiché il bambino è attratto dai colori. Inoltre, puoi mescolare la frutta e creare nuovi sapori, è anche importante evitare l'uso di zucchero in modo che si abituino al naturale sapore dolce dei frutti.
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