La stanchezza mentale, intellettuale e fisica può essere causata da diversi fattori, ad esempio ansia, depressione, insonnia, problemi metabolici o uso di alcuni farmaci. Inoltre, può anche essere correlato alla presenza di alcune malattie e, quindi, se inizi a condizionare la vita quotidiana della persona, l'ideale è andare dal medico per diagnosticare la causa principale e definire il trattamento più appropriato.
Tuttavia, nella maggior parte dei casi, la stanchezza è associata a mancanza di riposo, notti insonni, stress e una dieta squilibrata, a basso contenuto di vitamina C, vitamine del gruppo B, zinco, ferro e magnesio, ad esempio, e in questi casi, l'integrazione con queste vitamine e minerali e rimedi per dormire meglio, può essere la soluzione per porre fine al problema.
Esistono rimedi e integratori che possono porre fine alla stanchezza o addirittura essere usati come complemento del trattamento prescritto dal medico:
1. Rhodiola Rosea
La Rhodiola Rosea è un estratto vegetale utilizzato nei farmaci per l'affaticamento e la stanchezza, che aiuta ad alleviare questi sintomi e ripristinare le condizioni mentali e fisiche della persona, aumentando la capacità di lavoro fisico e mentale. Un esempio di farmaco con questo estratto nella sua composizione è il Fisioton.
Questo medicinale non deve essere usato nelle persone allergiche ai componenti, nelle donne in gravidanza, nelle madri che allattano, nei bambini di età inferiore ai 12 anni e nelle persone con problemi cardiaci o che sono sottoposte a trattamento per disturbi psichiatrici.
2. Ginseng
L' estratto di ginseng di Panax è indicato per il trattamento dei sintomi associati alla fatica fisica e / o mentale ed è presente in molti integratori, che contengono anche vitamine e minerali che sono molto importanti per il corretto funzionamento del corpo e per combattere la stanchezza. Un esempio di droghe di ginseng nella composizione sono Gerilon o Virilon Ginseng, per esempio.
Questi rimedi non devono essere usati nelle persone con allergie ai componenti, nelle donne in gravidanza, nelle madri che allattano e nei bambini di età inferiore ai 18 anni. Ulteriori informazioni su altri benefici del ginseng.
3. Vitamine del gruppo B.
Le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo molto importante nel corpo. Oltre a molte delle funzioni che svolgono, contribuiscono anche alla produzione di energia e partecipano a numerose reazioni metaboliche in vari organi del corpo e, pertanto, è molto importante controllare la loro presenza quando si sceglie un integratore per la stanchezza.
I supplementi sopra menzionati, Gerilon e Virilon, contengono già queste vitamine del gruppo B, ma ci sono una grande varietà di marche di integratori, che hanno anche queste vitamine nella loro composizione, come Lavitan, Pharmaton, Centrum, tra gli altri..
Nella maggior parte dei casi, questi integratori sono ben tollerati, ma poiché di solito sono associati ad altri componenti, è importante confermare le controindicazioni sul foglietto illustrativo o chiedere aiuto al farmacista o al medico, soprattutto nel caso di donne in gravidanza, madri che allattano e bambini.
4. Melatonina
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dall'organismo, la cui funzione principale è quella di regolare il ciclo circadiano, facendolo funzionare normalmente. Ci sono farmaci che hanno questa sostanza nella composizione, come Circadin o Melamil, ad esempio, che aiutano a indurre e migliorare il sonno e, di conseguenza, aiutano a ridurre la stanchezza.
Scopri come usare la melatonina.
5. Sulbutiamina
La sulbutiamina è una sostanza presente nel farmaco Arcalion ed è indicata per il trattamento della debolezza e della stanchezza fisiche, psicologiche e intellettuali e nella riabilitazione dei pazienti con placche di aterosclerosi.
Questo medicinale è soggetto a prescrizione medica e non deve essere usato da bambini, donne in gravidanza o in allattamento o senza consiglio medico.
Vedi anche questa tecnica semplicissima insegnata dal nostro fisioterapista per alleviare la stanchezza:
