- 1. Sciroppo di frutto della passione
- 2. Succo di mela
- 3. Tè nero
- 4. Bagno aromatico
- 5. Succo di erba medica
Scommettere sugli ingredienti giusti è un ottimo modo per combattere lo stress e l'ansia, rimanere calmi e sereni e pacifici in modo naturale.
I migliori ingredienti per calmarsi includono frutto della passione, mela e un bagno aromatico. Scopri come usare questi ingredienti.
1. Sciroppo di frutto della passione
Un buon rimedio naturale per lo stress è quello di prendere lo sciroppo di erbe preparato con foglie di frutto della passione e erba di tiglio poiché queste piante medicinali hanno proprietà calmanti e calmanti.
ingredienti
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Metodo di preparazione
Impastare molto bene la calce e il frutto della passione, quindi ricoprirli di miele. Lasciare riposare per 12 ore e poi filtrare. Tieni questo sciroppo ben chiuso e protetto dalla luce. Un buon consiglio è di mettere questo sciroppo in un barattolo di maionese vuoto.
Si consiglia di assumere 3-4 cucchiai di questo sciroppo al giorno per la durata dei sintomi dello stress.
Attenzione: le donne in gravidanza e le persone con bassa pressione sanguigna non devono esagerare con il consumo di foglie di frutto della passione.
2. Succo di mela
Un ottimo rimedio naturale per ridurre al minimo lo stress dopo una giornata faticosa è bere un succo nutriente ed energizzante a base di kiwi, mela e menta.
ingredienti
- 1 mela con buccia e 1 kiwi pelato
Metodo di preparazione
Passare tutti gli ingredienti attraverso la centrifuga e quindi bere il succo. Se preferisci, aggiungi ghiaccio e addolcisci a piacere.
Fare un bagno caldo in una giornata fredda o un bagno freddo in una giornata molto calda è anche un buon modo per rilassarsi.
Vedi tutti i sintomi dello stress emotivo e sai cosa fare.
3. Tè nero
Un ottimo rimedio naturale contro lo stress è quello di bere il tè nero del tipo Camellia Sinensis, che si trova nei negozi di alimenti naturali.
ingredienti
- 1 bustina di tè nero ( Camellia sinensis ) 1 tazza di acqua bollente
Metodo di preparazione
Aggiungi la bustina di tè nero all'acqua bollente, copri e lascia riposare per circa 10 minuti. Rimuovere la bustina, addolcirla con una quantità minima di zucchero e berlo successivamente. Si consiglia l'assunzione di 2 tazze al giorno.
Il tè nero aiuta a ridurre il tasso di cortisolo nel sangue, essendo molto utile nella lotta contro lo stress e l'ansia e, se consumato regolarmente, può anche contribuire alla prevenzione del morbo di Parkinson. Ma poiché il tè nero è stimolante, si consiglia di assumere la seconda tazza del giorno fino alle 17:00, in modo che il suo effetto stimolante non disturbi il sonno.
4. Bagno aromatico
Un eccellente trattamento domiciliare per ridurre lo stress è il bagno di sale marino e olii essenziali.
ingredienti
- 225 g di sale marino125 g di bicarbonato di sodio30 gocce di olio essenziale di sandalo10 gocce di olio essenziale di lavanda10 gocce di olio essenziale di salvia chiara
Metodo di preparazione
Mescolare il sale marino con il bicarbonato di sodio, quindi aggiungere gli oli essenziali e conservare la miscela in un contenitore coperto per alcune ore. Il prossimo passo è sciogliere da 4 a 8 cucchiai della miscela nella vasca da bagno con acqua calda. Immergiti nella vasca da bagno e rimani nella vasca da 20 a 30 minuti.
I componenti utilizzati in questo trattamento domestico, oltre a creare una miscela molto profumata e aromatica per il bagno, hanno proprietà lenitive e rilassanti che agiscono contro qualsiasi tensione nervosa come stress, ansia e fobie. Fai la doccia con questa miscela di sali almeno due volte a settimana e promuovi il tuo benessere fisico e mentale.
5. Succo di erba medica
Il succo di erba medica è un ottimo rimedio casalingo per ridurre lo stress, perché ha una potente azione calmante che aiuta e previene l'ansia e rilassa i muscoli.
ingredienti
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Metodo di preparazione
Lavare bene tutti gli ingredienti, grattugiare la carota e aggiungere tutto in un frullatore insieme all'acqua. Sbattere bene e bere 1 bicchiere di succo di erba medica ogni giorno.
Altre erbe, che possono anche essere usate come tranquillante, sono la camomilla o la lavanda che possono essere assunte sotto forma di tè o utilizzate in aromaterapia per alleviare lo stress, il nervosismo e l'ansia.
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