- 1. Migliora la qualità del sonno
- 2. Stimola il consumo di calorie
- 3. Combattere il diabete
- 4. Riduce la pressione sanguigna
- 5. Previene le infezioni da lieviti
- 6. Migliora la vita sessuale della coppia
Il sonno è una delle attività quotidiane più importanti per il mantenimento della salute, non solo per ripristinare i livelli di energia, ma anche per regolare varie funzioni corporee, come l'eliminazione delle tossine o la riduzione dell'infiammazione.
Per ottenere tutti questi benefici, è necessario dormire abbastanza a lungo, che varia con l'età. Vedi tutti i benefici e quante ore dovresti dormire.
Tuttavia, molte persone dormono in pigiama, il che può ridurre la quantità di benefici del sonno. Quindi, controlla alcuni dei benefici per la salute di coloro che dormono nudi:
1. Migliora la qualità del sonno
Per dormire e riposare bene, il corpo deve ridurre la sua temperatura nucleare di circa mezzo grado e mantenerla per tutta la notte. Dormire senza vestiti facilita questa funzione corporea e, in questo modo, è possibile trascorrere più tempo dormendo nelle fasi più profonde del sonno, rendendoti più riposante.
Questo atteggiamento è ideale soprattutto nei periodi di maggiore calore, che aiuta anche la persona a rimanere fresca, oltre ad aiutare ad addormentarsi più velocemente.
2. Stimola il consumo di calorie
Dormire senza vestiti, in un ambiente con una temperatura più bassa, attiva il grasso bruno, che è un buon tipo di grasso che aiuta il corpo ad aumentare la sua temperatura. Quando questo tipo di grasso è attivo, il consumo di calorie aumenta durante il giorno.
Sebbene questa combustione dei grassi non sia sufficiente per perdere peso, è un aumento del consumo di calorie che può aiutare la dieta.
3. Combattere il diabete
Quando il grasso bruno è attivo, oltre a bruciare calorie, il corpo diventa anche più sensibile all'insulina, che è la sostanza che aiuta a usare lo zucchero, impedendogli di accumularsi nel corpo. Pertanto, poiché l'ambiente in cui dormi è più fresco, è più facile regolare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo l'insorgenza del diabete.
4. Riduce la pressione sanguigna
Secondo diversi studi, giacere nudi con un'altra persona intima aiuta il corpo a produrre più ormone ossitocina, a causa del contatto pelle a pelle.
Questo ormone è in grado di mantenere ben regolata la pressione sanguigna e, oltre ad avere un effetto protettivo sul cuore, rafforza anche il sistema immunitario e combatte l'ansia.
5. Previene le infezioni da lieviti
Quando dorme nuda, la pelle può respirare meglio e, quindi, è più facile evitare che alcune regioni della pelle rimangano umide per lungo tempo. Pertanto, senza umidità, è possibile prevenire lo sviluppo eccessivo di funghi e batteri, che causano ad esempio problemi come la candidosi nella regione intima.
6. Migliora la vita sessuale della coppia
Dormire nudi con un partner può contribuire ad aumentare il desiderio di fare sesso più spesso, il che aiuta anche a ridurre lo stress e l'ansia, oltre a migliorare la relazione della coppia.
