- 1. Camminare mentre dorme
- 2. Senti che stai cadendo
- 3. Non essere in grado di muoversi dopo il risveglio
- 4. Parla mentre dormi
- 5. Avere un contatto intimo durante il sonno
- 6. Ascolta o vedi un'esplosione
Nella maggior parte dei casi, il sonno è un periodo calmo e continuo in cui ti svegli solo la mattina, con la sensazione di essere rilassato ed energizzato per il nuovo giorno.
Tuttavia, ci sono disturbi minori che possono influenzare il sonno e che possono lasciare la persona stanca e persino spaventata. Ecco alcuni dei più curiosi disturbi del sonno:
1. Camminare mentre dorme
Il sonnambulismo è uno dei più noti comportamenti alterati del sonno e di solito si verifica perché il corpo non è più nella fase più profonda del sonno e, quindi, i muscoli sono in grado di muoversi. Tuttavia, la mente è ancora addormentata e, pertanto, sebbene il corpo si muova, la persona non è consapevole di ciò che sta facendo.
Essere sonnambulismo non comporta alcun problema di salute, ma può mettere a rischio le persone, ad esempio si può cadere o addirittura uscire di casa in mezzo alla strada. Ecco alcuni consigli pratici per affrontare il sonnambulismo.
2. Senti che stai cadendo
La sensazione che stai cadendo è più frequente nella fase in cui stai cercando di addormentarti e accade perché il cervello sta già iniziando a sognare, ma il corpo non è ancora completamente rilassato, reagendo a ciò che sta accadendo nel sogno e se muoversi involontariamente, il che crea la sensazione di cadere.
Sebbene questa situazione possa verificarsi in qualsiasi giorno, è più comune quando sei molto stanco, con mancanza di sonno o quando i livelli di stress sono molto alti, ad esempio.
3. Non essere in grado di muoversi dopo il risveglio
Questa è una delle situazioni più spaventose che possono accadere durante il sonno e che consiste nell'incapacità di muovere il corpo dopo il risveglio. In questo caso, i muscoli sono ancora rilassati, ma la mente è già sveglia e, quindi, la persona è consapevole di tutto, semplicemente non riesce ad alzarsi.
La paralisi di solito scompare in pochi secondi o minuti, ma in quel momento, la mente può creare illusioni che fanno sì che alcune persone possano vedere qualcuno accanto al letto, per esempio, che porta molte persone a credere che sia un momento mistico. Ulteriori informazioni sulla paralisi del sonno e sul perché ciò accada.
4. Parla mentre dormi
La capacità di parlare durante il sonno è simile al sonnambulismo, tuttavia, il rilassamento muscolare non consente a tutto il corpo di muoversi, consentendo solo alla bocca di muoversi per parlare.
In questi casi, la persona sta parlando di ciò che sta sognando, ma questi episodi durano solo circa 30 secondi e sono più frequenti durante le prime 2 ore di sonno.
5. Avere un contatto intimo durante il sonno
Questo è un disturbo del sonno, noto come sexonia, in cui la persona inizia un rapporto sessuale durante il sonno, senza essere consapevole di ciò che sta facendo. È un episodio molto simile al sonnambulismo e di solito non è correlato al modo in cui una persona si comporta quando è sveglia.
Comprendi meglio la sessonia e quali sono i suoi segni.
6. Ascolta o vedi un'esplosione
Questo è un episodio più raro, noto come sindrome della testa esplosiva, che può colpire alcune persone durante le prime ore di sonno e rende la persona molto sveglia perché ha sentito un'esplosione o ha visto un lampo di luce molto intenso, anche se nulla è successo.
Questo accade di nuovo perché la mente si sta già addormentando, ma i sensi del corpo sono ancora svegli, riflettendo un sogno che sta iniziando.
