- 1. Dieta al cioccolato
- 2. Gelatina pronta
- 3. Zero refrigerante
- 4. Yogurt greco
- 5. Barrette di cereali
- 6. Olio d'oliva
- 7. Zuppa pronta
Gli alimenti che possono rovinare la dieta sono quelli con molto zucchero o grassi e sono generalmente industrializzati e pronti da mangiare. D'altra parte, preferiscono sempre cibi meno calorici, ma con un dolcificante e un conservante, come dieta o luce, possono intossicare l'organismo e anche rendere difficile la perdita di peso. Per esempio:
1. Dieta al cioccolato
Ha meno zucchero del normale cioccolato ma contiene grassi, quindi dovresti preferire il cioccolato semi-fondente e mangiare solo un quadrato dopo pranzo, per avere tutti i benefici del cioccolato senza ingrassare. Vedi anche: Vantaggi del cioccolato.
2. Gelatina pronta
Ha una grande quantità di zucchero e gelatine dolcificanti leggere, che possono intossicare il corpo rendendo difficile perdere peso. La gelatina dovrebbe essere fatta in casa e usare quella che non ha zucchero, coloranti, conservanti o dolcificanti.
3. Zero refrigerante
Non ha zucchero ma ha dolcificanti che possono intossicare il corpo, rendendo difficile la perdita di peso. Invece della soda, puoi bere acqua di limone, succhi di frutta naturali o tè senza zucchero, per esempio.
4. Yogurt greco
Ha più grassi del semplice yogurt. Lo yogurt naturale dovrebbe essere sempre preferito e può essere miscelato con la frutta per renderlo più dolce.
5. Barrette di cereali
Potrebbero avere troppo zucchero che aumenta l'indice glicemico, facendoti venire fame dopo aver mangiato, quindi è importante leggere le etichette prima di acquistare. Possono essere sostituiti da toast di mais, ad esempio, che hanno un indice glicemico inferiore. Vedi altri alimenti a: Alimenti con basso indice glicemico.
6. Olio d'oliva
L'olio d'oliva è un grasso sano ma ha calorie, è meglio condire le insalate con solo succo di limone e origano.
7. Zuppa pronta
Di solito ha troppo sale e provoca ritenzione idrica e gonfiore, ad esempio la zuppa può essere preparata durante il fine settimana e messa in frigorifero, riscaldando quando necessario. Dopo che la zuppa è pronta, dura da 4 a 5 giorni in frigorifero, ma può anche essere congelata per durare più a lungo.
Inoltre, è importante evitare tutti gli alimenti trasformati, poiché più naturali e biologici sono gli alimenti, più facilmente il corpo elimina le tossine accumulate e la perdita di peso è più facile e anche il segreto più grande è mangiare poco.
Maggiori informazioni sugli alimenti biologici su: 3 motivi per acquistare alimenti biologici.
