L'integrazione di arginina è eccellente per aiutare nella formazione di muscoli e tessuti nel corpo, in quanto è un nutriente che agisce per migliorare la circolazione sanguigna e la rigenerazione cellulare.
L'arginina è un amminoacido prodotto nel corpo umano che partecipa a varie funzioni del corpo, come il miglioramento della guarigione, la stimolazione del sistema immunitario e le prestazioni muscolari.
Pertanto, l'arginina è un modo eccellente per nutrire il corpo, in quanto ha i seguenti benefici:
- È tonificante e aiuta a recuperare stanchezza e stanchezza, poiché migliora le prestazioni muscolari; Aumenta i muscoli, poiché migliora il flusso sanguigno ai muscoli; Migliora la guarigione delle ferite poiché aiuta nella formazione dei tessuti; Aiuta a eliminare le tossine dal corpo, poiché aiuta nell'azione del fegato; Aiuta nel trattamento della disfunzione sessuale, perché migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo; Migliora l'immunità in quanto stimola la produzione di cellule di difesa; Rafforza e idrata i capelli, poiché aumenta la formazione di cheratina.
Inoltre, l'arginina migliora anche la bellezza dei capelli, rafforzando le ciocche e rendendole più luminose. Ma per ottenere tutti questi benefici, è necessario aumentare l'assunzione di cibi ricchi di arginina o seguire una supplementazione di circa 8 grammi al giorno, con la guida del proprio medico o nutrizionista.
Dove trovare l'arginina
L'arginina può essere trovata in capsule o in polvere e può essere acquistata già pronta o maneggiata in farmacia. Ci sono anche alimenti ricchi di arginina, che si trovano facilmente e sono un'ottima fonte naturale di questo aminoacido, come formaggio, yogurt, noci e noci. Vedi l'elenco completo degli alimenti ricchi di arginina.
È molto comune usare questo aminoacido da parte degli atleti, per migliorare le prestazioni e il recupero muscolare, e anche da persone con una cattiva alimentazione o che hanno una dieta povera di proteine, per compensare la mancanza di essi nel corpo.
Può anche essere assunto da solo o combinato con altri nutrienti come selenio, vitamina A o omega 3, ad esempio. L'arginina dovrebbe, tuttavia, essere evitata in caso di infezione da herpes labiale, poiché il virus può interagire con l'arginina, causando l'attivazione della malattia.
Come usare l'arginina per migliorare la guarigione
Un buon modo per migliorare la guarigione con arginina è usare le capsule 2 o 3 volte al giorno, senza superare la dose raccomandata di 8 grammi al giorno. Inoltre, può anche essere usato su ferite sotto forma di unguenti, poiché la pelle assorbirà l'arginina, che avrà un effetto su quel punto.
L'arginina è utile per la guarigione delle ferite perché:
- Stimola la secrezione di ormoni responsabili dell'accelerazione della guarigione dei tessuti corporei; Aiuta nella costruzione di nuove cellule, in quanto è un componente del collagene; Ha un'azione antinfiammatoria, che migliora le condizioni della pelle per la guarigione e riduce il rischio di infezione; Migliora la circolazione, che consente a più sangue di arrivare con l'ossigeno per nutrire le cellule.
Vedi, nel video qui sotto, altri suggerimenti su come migliorare la guarigione attraverso il cibo:
