In modo che la dieta non fallisca e tu possa perdere tutto ciò che desideri rapidamente, oltre a seguire la dieta:
- Scegli una fase adatta della vita e quando è possibile dieta, ad esempio dopo una vacanza o una festa; Fai una dieta a cui puoi attenersi, equilibrata e adattata al tuo stile di vita, per facilitare questo compito dovresti consultare un nutrizionista; Inizia a fare un'attività che dia piacere, come ad esempio disegnare, dipingere o ballare; Non rovinare la tua dieta in un giorno di festa. Quindi, anche quando esci con gli amici, dai la preferenza ai piatti alla griglia, evitando salse o non esagerare con il dessert, ad esempio. Pianifica la tua settimana. Organizzare i pasti e scegliere i luoghi in cui verranno consumati, quando c'è un programma è più facile attenersi alla dieta; Non perdere gli ingredienti; Non passare molte ore senza mangiare, perché con la fame è difficile resistere alle "tentazioni" la tendenza è di mangiare cibi dolci; Non fare acquisti affamati. Andare al supermercato affamato, oltre a farti triste ricordare i cibi che ti piacciono e non dovrebbero mangiare, può anche farti spendere più soldi.
Uno dei motivi principali per cui la dieta non funziona non è scegliere il momento per fare bene la dieta, quindi se sei in una fase depressa, molto euforica e stressante o se hai smesso di fumare, è meglio aspettare una settimana o due per sottoporsi a restrizioni cibo.
Inoltre, la dieta potrebbe anche non funzionare a causa di problemi ormonali che rendono difficile perdere peso, quindi se non si è in grado di perdere peso, è importante sottoporsi a esami del sangue per verificare se gli ormoni funzionano correttamente o se esiste un problema di salute che è prevenire la perdita di peso.
