7 semplici consigli per aiutare il tuo bambino a dormire più velocemente

Alcuni bambini hanno difficoltà a dormire e finiscono per lasciare i genitori ancora più esausti dopo una giornata di lavoro, ma ci sono alcune tattiche che possono aiutare un bambino ad addormentarsi prima.

La migliore strategia è osservare il bambino e cercare di identificare il motivo per cui non può addormentarsi da solo. Potrebbe essere agitata, irrequieta, impaurita o semplicemente desiderosa di passare un po 'di tempo in più con i suoi genitori, quindi lotta con il sonno.

Alcuni consigli che possono aiutare il tuo bambino a dormire più velocemente sono:

1. Dormi sempre nello stesso posto e allo stesso tempo

I bambini hanno bisogno di abitudini di sonno e il fatto che dorme sempre nella stessa stanza allo stesso tempo la fa sentire più sicura e si addormenta più rapidamente.

2. Evitare troppi stimoli prima di andare a letto

Circa 2 ore prima di andare a letto, dovresti spegnere la TV, smettere di correre per casa e mantenere un ambiente calmo e pacifico. Se il quartiere è molto rumoroso, potrebbe essere una buona idea provare a insonorizzare le finestre in modo che ci sia meno stimolo all'interno della stanza. Inoltre, accendere una radio con musica calma può aiutarti a rilassarti, facilitando il sonno.

3. Fine delle paure

Quando il bambino ha paura del buio, puoi lasciare una piccola luce notturna nella stanza o lasciare la luce accesa in un'altra stanza e lasciare la porta della stanza del bambino socchiusa in modo che la stanza sia un po 'più illuminata. Se il bambino ha paura dei "mostri", i genitori possono prendere una spada immaginaria e porre fine ai mostri di fronte al bambino, ma senza prestare eccessiva attenzione a questa situazione.

Scopri di più su come aiutare tuo figlio a superare la paura.

4. Trascorrere del tempo con il bambino

Ad alcuni bambini mancano i genitori e si "raggomitolano" per dormire perché vogliono passare più tempo con loro. Quello che puoi fare, in questo caso, è dedicare un po 'di tempo solo per prestare attenzione al bambino, anche se sono solo 10 minuti al giorno. Durante questo periodo, è importante guardare negli occhi, dire che la ami e fare qualcosa che ti piace, come ad esempio il disegno.

5. Non mentire a stomaco pieno

Quando il bambino ha una pancia molto piena, diventa più irrequieto e non sa come esprimere ciò che sta provando e questo può rendere difficile il sonno. Prima di mettere a letto il bambino, è importante controllare che non abbia fame o che abbia la pancia molto piena. Un modo per risolvere questo problema è cenare circa 2 ore prima di coricarsi.

6. Insegnare al bambino ad addormentarsi da solo

Insegnare al bambino ad addormentarsi da solo è importante perché è possibile che il bambino si svegli la notte e vada nella stanza dei genitori. Un buon consiglio è di rimanere solo un po 'nella stanza con il bambino, mentre si calma e lascia la stanza quando si rende conto di essere quasi addormentato. Un bacio dalla buona notte e uno fino a domani, può aiutare nell'addio.

Ecco come insegnare al tuo bambino a dormire da solo.

7. Canta una ninna nanna prima di dormire

Alcune ninne nanne fanno paura e quindi non sono sempre consigliate, ma l'abitudine di cantare una canzone calma aiuta il bambino a rendersi conto che è ora di dormire. Una buona idea è quella di creare una canzone personalizzata, liberando la tua immaginazione.

Seguire questi suggerimenti ogni giorno rende questo rituale un'abitudine e aiuta il bambino a calmarsi, facilitando il sonno. Tuttavia, quando ciò non bastasse, i genitori possono provare a usare l'aromaterapia posizionando 2 gocce di olio essenziale di lavanda sul cuscino del bambino e dando un po 'di succo di frutto della passione prima di dormire. Questi rimedi fatti in casa hanno proprietà sedative che ti aiutano a rilassarti e sono utili per facilitare il sonno.