Suggerimenti per prevenire gengive gonfie e sanguinanti

La gengivite è un'infiammazione della gengiva i cui principali sintomi sono gonfiore e arrossamento delle gengive, nonché sanguinamento e dolore durante la masticazione o la pulizia dei denti, ad esempio.

Questo problema è causato, nella maggior parte dei casi, da una scarsa igiene orale, ma può anche essere causato da cambiamenti ormonali, come quelli che si verificano in gravidanza.

Per prevenire la gengivite o peggiorarla e persino causare la perdita dei denti, ci sono 7 consigli essenziali:

1. Lavati i denti correttamente

Questo è probabilmente il consiglio più importante, in quanto è il modo più efficace per prevenire l'accumulo di batteri che causano danni alle gengive. A volte, è possibile avere la gengivite anche con la spazzolatura quotidiana dei denti e questo significa che la spazzolatura non viene eseguita correttamente. Scopri come è la tecnica corretta per lavarti i denti.

Di solito si consiglia di fare l'igiene orale da 2 a 3 volte al giorno, soprattutto al risveglio e prima di coricarsi, ma alcune persone potrebbero anche preferire farlo tra i pasti.

2. Utilizzando una spazzola elettrica

Quando possibile, si consiglia di utilizzare una spazzola elettrica per pulire la bocca, anziché la normale spazzola a mano.

Questo perché le spazzole elettriche eseguono movimenti rotanti che consentono di raggiungere più facilmente gli spazi più difficili, consentendo di eliminare fino al 90% dei batteri, a differenza del 48% delle spazzole manuali.

3. Il filo interdentale ogni giorno

L'uso del filo interdentale dopo la spazzolatura è un altro modo per garantire che il cibo tartaro e rimanente, che si trova tra i denti, sia completamente eliminato, prevenendo l'accumulo di batteri che portano alla comparsa di gengivite.

Anche se il filo interdentale è un lavoro scrupoloso e può richiedere del tempo, non deve essere eseguito ogni volta che ti lavi i denti, si consiglia di usare il filo interdentale solo una volta al giorno. Quindi, un buon consiglio è scegliere l'ora del giorno in cui hai più tempo a disposizione, come ad esempio prima di andare a letto.

4. Tieni uno spazzolino o un dentifricio nella borsa

Questo suggerimento è molto importante per coloro che non hanno avuto il tempo di lavarsi i denti prima di uscire di casa o di lavarsi i denti tra i pasti, in quanto consente di lavarsi i denti in alcuni bagni, come ad esempio al lavoro.

Un'altra opzione è quella di tenere uno spazzolino da denti e un dentifricio al lavoro o in macchina, in modo che sia disponibile ogni volta che c'è tempo per fare l'igiene orale. Tuttavia, vale la pena ricordare che più di 3 spazzolature al giorno possono danneggiare lo smalto dei denti.

5. Consumo di alimenti con vitamina C.

La vitamina C, presente in alimenti come arance, fragole, acerola o broccoli, è uno dei componenti più importanti del cibo per mantenere una bocca sana. Questa vitamina è un potente antiossidante che aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aiutando a combattere i batteri che si sviluppano in bocca.

Dai un'occhiata a un elenco più completo di alimenti con vitamina C.

6. Abbandonare le dipendenze

Alcune dipendenze, come l'assunzione regolare di bevande alcoliche, l'uso di sigarette o il consumo eccessivo di alimenti trasformati o zuccherati, ad esempio, sono fattori che contribuiscono all'insorgenza di malattie orali. Pertanto, dovrebbero essere evitati o, almeno, ridotti durante il giorno.

7. Effettuare una pulizia professionale ogni 6 mesi

Sebbene lavarsi i denti a casa sia uno dei modi più semplici per mantenere la bocca pulita e priva di batteri, è una tecnica che non può eliminare completamente tutta la placca.

Pertanto, ogni 6 mesi o almeno una volta all'anno, si consiglia di andare dal dentista e fare una pulizia professionale, che consente di eliminare tutto il tartaro e i batteri che resistono all'interno della bocca.

Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti nel seguente video: