Il gonfiore delle gambe non è solo molto scomodo, ma rende anche i movimenti più flaccidi e può persino causare infiammazione, quindi dovrebbe essere trattato il più presto possibile.
Alcuni passaggi semplici ma molto efficaci per combattere il gonfiore delle gambe e alleviare il peso delle gambe sono:
- Alza le gambe ogni giorno, per almeno 10-20 minuti, soprattutto alla fine della giornata, quando avverti il più gonfiore; Bere 2 litri di liquidi ogni giorno, in particolare acqua o tè diuretici come il tè al prezzemolo al limone. Per preparare questo tè vedi: Tè diuretico; Bevi 1 bicchiere di acqua calda con succo di limone e zenzero prima di colazione - questa combinazione è uno scarico naturale; Preferisci cibi diuretici: mangia cibi diuretici come sedano, spinaci, pomodori, mele, ananas o fragole ad ogni pasto. Consulta un elenco completo di questi alimenti su: Alimenti diuretici; Evitare il sale - i cibi ricchi di sale favoriscono la ritenzione di liquidi, il sale può essere sostituito da erbe aromatiche come origano, prezzemolo, timo o rosmarino, ad esempio, per aromatizzare i cibi; Bere 1 bicchiere di succo disintossicante prima di dormire - aiuta ad eliminare le tossine e facilita l'idratazione, impedendo al corpo di trattenere i liquidi. Scopri come preparare un buon succo su: succo disintossicante; Pratica ogni giorno l'attività fisica, principalmente esercizi come correre, camminare, andare in bicicletta o ballare, ad esempio perché favoriscono la circolazione sanguigna.
Guarda il video e leggi altri suggerimenti per combattere il gonfiore:
Se il gonfiore non diminuisce entro 3-5 giorni, è importante consultare il medico, controllare la causa del gonfiore e, se necessario, passare alcuni medicinali.
Il gonfiore alle gambe può essere causato da cattiva circolazione sanguigna, alterazioni ormonali, malattie renali o cardiache, assunzione della pillola anticoncezionale e anche a causa di lunghi viaggi. Pertanto, poiché il gonfiore ha varie cause, è importante conoscere l'origine del gonfiore per effettuare il trattamento migliore.
