- 1. Difficoltà di concentrazione
- 2. Mancanza di memoria
- 3. Aumento dell'appetito
- 4. Cambiamenti intestinali
- 5. Maggiore sensibilità agli odori
- 6. Sensazione frequente che accadrà qualcosa di brutto
- 7. Mancanza di preoccupazione per l'immagine
- Quando andare dal medico
- Come viene fatto il trattamento
L'esaurimento nervoso è una situazione caratterizzata da uno squilibrio tra il corpo e la mente, che fa sentire la persona sopraffatta, con conseguente stanchezza eccessiva, difficoltà di concentrazione e cambiamenti intestinali, ed è importante identificare i segni di esaurimento nervoso per il trattamento è iniziato.
Il collasso nervoso non è riconosciuto come una malattia, tuttavia può essere un segno di disturbo psicologico, come ansia, stress e depressione, ed è importante riconoscerlo e iniziare il trattamento con uno psicologo o uno psichiatra.
Pertanto, i principali segni e sintomi di esaurimento nervoso sono:
1. Difficoltà di concentrazione
Lo stress eccessivo provoca uno sforzo maggiore per il cervello di concentrarsi sull'esecuzione di una determinata attività, il che rende il cervello più stanco e ha difficoltà a concentrarsi.
2. Mancanza di memoria
La mancanza di memoria può accadere quando la persona si sente spesso esausta e stressata, perché lo stress cronico può causare cambiamenti legati alla memoria, rendendo difficile ricordare anche informazioni semplici.
3. Aumento dell'appetito
Lo stress è anche correlato ai cambiamenti nei livelli ormonali. In situazioni di stress cronico, c'è un aumento della concentrazione dell'ormone cortisolo nel sangue, che raggiunge il cervello e agisce nelle regioni responsabili della produzione di sostanze che aumentano l'appetito, in particolare per gli alimenti ricchi di grassi e carboidrati.
4. Cambiamenti intestinali
L'esaurimento nervoso di solito provoca cambiamenti nella funzione intestinale, portando ad esempio dolore addominale, diarrea, costipazione o gas eccessivo.
5. Maggiore sensibilità agli odori
Quando l'ansia è a livelli più alti, i recettori olfattivi diventano più sensibili, il che può rendere difficile tollerare anche gli odori precedentemente considerati neutri.
6. Sensazione frequente che accadrà qualcosa di brutto
Quando la persona è spesso stressata, c'è la tendenza a sopravvalutare gli eventi e complicare le azioni, oltre ad avere la frequente sensazione che accada qualcosa di brutto.
7. Mancanza di preoccupazione per l'immagine
A causa di stress frequente, eccessiva preoccupazione e sopravvalutazione degli eventi, le persone che sono in esaurimento nervoso di solito non hanno abbastanza energia per preoccuparsi della propria immagine e spesso possono sembrare stanche.
Oltre a questi segni, possono comparire anche sintomi fisici come battito cardiaco irregolare, dolore muscolare, vertigini, tosse persistente e mal di testa costante.
Quando andare dal medico
Alcuni di questi sintomi possono comparire dopo una situazione di stress eccessivo e scompaiono in poche ore e, in tali casi, non è necessario andare dal medico, si consiglia solo di rilassarsi. Tuttavia, quando compaiono diversi sintomi o quando i sintomi durano per più di 2 giorni, può essere consigliato consultare uno psicologo per identificare la causa e iniziare un trattamento adeguato.
Inoltre, si consiglia di andare dal medico quando i sintomi di esaurimento nervoso interferiscono con la qualità della vita della persona e hanno conseguenze sulla salute.
Come viene fatto il trattamento
Il trattamento per un esaurimento nervoso deve essere eseguito da uno psicologo o psichiatra e prevede sessioni di terapia per identificare la causa dell'esaurimento. Una volta identificata la causa, vengono indicate le strategie per rilassare e alleviare i sintomi dello stress. In alcuni casi, lo psichiatra può raccomandare l'uso di alcuni farmaci in modo che la persona possa rilassarsi più facilmente. Scopri alcune strategie per calmare la mente.
Durante il trattamento dell'esaurimento nervoso, dovrebbe essere data preferenza anche agli alimenti ricchi di triptofano, come noci del Brasile e avocado, perché rilasciano serotonina nel flusso sanguigno, migliorando il benessere.
Dai un'occhiata ad alcuni alimenti per combattere lo stress nel video qui sotto:
