- Ordine di introduzione di alimenti
- Quando iniziare l'introduzione del cibo
- Quanto dovrebbe mangiare il bambino
- Come preparare i pasti
- Cosa fare quando il bambino non vuole mangiare
- Ciò che il bambino non dovrebbe mangiare
L'alimentazione del bambino inizia con latte materno o biberon fino a 4-6 mesi e poi vengono introdotti alimenti più solidi, come porridge, puree e alimenti semi-solidi. A partire dagli 8 mesi, la maggior parte dei bambini è in grado di afferrare il cibo tra le mani e metterlo in bocca. Alla fine, dopo i 12 mesi, sono in genere in grado di consumare gli stessi alimenti del resto della famiglia, che possono essere inclusi nella tabella dei pasti della famiglia.
Il bambino ha bisogno di 6 pasti giornalieri: colazione, merenda, pranzo, merenda, cena e cena. Inoltre, alcuni bambini sentono ancora la necessità di allattare di notte, consumando un altro pasto. Quando il bambino ha 1 anno, solo la colazione e la cena dovrebbero contenere latte e tutti gli altri pasti dovrebbero essere consumati con cibi solidi, consumati con un cucchiaio.
Ordine di introduzione di alimenti
Di seguito sono riportate indicazioni di una dieta standard per i bambini di età compresa tra 0 e 12 mesi:
| Età in mesi | Cosa puoi mangiare | Osservazioni |
| 0-6 | Latte al seno o biberon, 7 volte al giorno o quando il bambino lo desidera. | L'allattamento al seno per bambini non ha bisogno di acqua, ma lo fa chiunque lo prenda. |
| 4-6 |
Purea di verdure e tuberi. Frutti misti, tritati o in succhi naturali senza zucchero, marmellata o gelatina. Puoi includere un cucchiaio da dessert di olio d'oliva nella zuppa o nella purea. È anche possibile esporre il bambino a cibi allergenici per ridurre il rischio di soffrire di allergie alimentari, come uova, arachidi o pesce. *** |
È importante verificare che non vi siano pezzi di cibo che possono causare soffocamento. |
| 6-7 | Yogurt naturale non zuccherato e formaggio grattugiato. Biscotti Maria, che il bambino può tenere con le proprie mani. Il porridge può essere incluso: riso, mais, avena, orzo, grano e segale. | Il porridge può essere preparato con latte materno o latte adattato. |
| 7-8 | Inizia a offrire carne di pollo disossata. | Evita di dare carni rosse. Il cibo dovrebbe avere una consistenza morbida o semi-solida. |
| 9-12 | Inizia a offrire il pesce e l'uovo intero. Da qui puoi già mangiare riso con fagioli e carne rossa in piccoli pezzi senza osso. | Segui una dieta sana ed equilibrata, con pochi grassi e zuccheri |
Questo è solo uno schema generale di alimentazione infantile e il pediatra può adattarlo in base alle esigenze di ciascun bambino.
*** L'introduzione di alimenti allergenici come uova, arachidi o pesce dovrebbe avvenire tra i 4 e i 6 mesi di età, secondo l'American Society of Pediatrics, poiché alcuni suggeriscono che potrebbe ridurre il rischio del bambino di sviluppare allergie alimentari. Questa guida può essere seguita anche per i bambini con una storia familiare di allergia e / o con eczema grave, tuttavia, dovrebbe essere fatta sotto la supervisione di un pediatra.
È importante evitare alcuni alimenti durante il primo anno di vita che possono causare, ad esempio, rischi di soffocamento come popcorn, uvetta, uva, carne dura, gomma, caramelle, salsicce, arachidi o noci.
Quando iniziare l'introduzione del cibo
Di solito, tra i 4 e i 6 mesi, il bambino mostra i primi segni di essere pronto per iniziare a mangiare, come osservare e interessarsi al cibo, provare ad afferrarlo o addirittura portarlo alla bocca. Inoltre, è importante iniziare a nutrire solo quando il bambino è in grado di sedersi da solo, in modo che non vi sia alcun rischio di soffocamento.
Per introdurre il cibo, deve essere somministrato un alimento alla volta, con un intervallo di alcuni giorni, in modo da poter osservare tolleranza e accettazione, verificando se sono emerse allergie, vomito o diarrea.
Nelle prime settimane, si raccomanda che il cibo sia ben schiacciato e sforzato, e la consistenza del cibo dovrebbe progredire gradualmente, quando il bambino è in grado di mangiare la consistenza attuale senza soffocare.
Quanto dovrebbe mangiare il bambino
L'introduzione del cibo dovrebbe iniziare con 2 cucchiai di cibo e, dopo essersi abituato, il bambino può mangiare 3 cucchiai. Se accetti i 3 cucchiai, puoi aumentare lentamente l'importo, se non lo accetti, tale importo deve essere diviso per tutto il giorno. Da 6 a 8 mesi, dovresti offrire da 2 a 3 pasti al giorno, nonché da 1 a 2 spuntini. A partire da 8 mesi, dovresti consumare da 2 a 3 pasti e da 2 a 3 spuntini.
La quantità di cibo e il numero di volte in cui il bambino dipenderà dalla quantità di calorie di ciascun alimento, quindi è meglio ricevere assistenza da un pediatra o nutrizionista.
Per scoprire se la quantità di cibo era sufficiente, è molto importante che i genitori sappiano identificare i segni di fame, stanchezza, sazietà o disagio, poiché influenzano il processo di introduzione del cibo. I segni principali sono:
- Fame: cerca di mettere il cibo in bocca a mani nude o di essere irritato se non c'è più cibo; Sazietà: inizia a giocare con il cibo o con un cucchiaio; Stanchezza o disagio: diminuisci la velocità con cui mastica il cibo o cerca di tenerlo lontano.
Il bambino non ha uno stomaco molto grande ed è vero che i cibi solidi occupano più spazio della stessa versione liquida. Pertanto, i genitori non devono disperare se il bambino sembra mangiare poco alla volta. L'importante è non arrendersi troppo rapidamente e non forzare il bambino a mangiare se mostra resistenza. La variazione dei sapori è molto importante per il bambino che impara a mangiare tutto.
Come preparare i pasti
Si consiglia di preparare i pasti del bambino separatamente dalla famiglia. L'ideale è rosolare la cipolla con un po 'di olio extra vergine di oliva e quindi aggiungere l'acqua e le verdure (2 o 3 diverse per ogni zuppa o purea). Quindi impastare tutto con una forchetta e lasciarlo in una consistenza non troppo liquida, per evitare che il bambino soffoca. Questo può essere un esempio di pranzo e cena.
Per gli spuntini puoi offrire yogurt naturale, senza zucchero, e completarlo con purè di frutta, come banana o mela rasata. Il porridge o il porridge devono essere preparati secondo le istruzioni sulla confezione, perché alcuni devono essere preparati con acqua e altri con latte, che può essere latte materno o adattato, in base all'età del bambino.
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Cosa fare quando il bambino non vuole mangiare
A volte il bambino non vuole mangiare, portando angoscia e preoccupazione ai genitori e ai caregiver, ma ci sono alcune strategie che possono aiutare a mantenere una dieta sana e diversificata fin dall'infanzia. Guarda i suggerimenti nel seguente video:
Ciò che il bambino non dovrebbe mangiare
Il bambino non dovrebbe mangiare dolci, cibi zuccherati, cibi fritti, bibite gassate e salse molto piccanti prima dell'età di 1 anno, poiché possono essere dannosi per il suo sviluppo. Pertanto, alcuni esempi di alimenti che il bambino non dovrebbe mangiare sono latte al cioccolato, cioccolato, brigadeiro, coxinha, torta con glassa o ripieno, bibita analcolica e succo industriale o in polvere. Vedi altri esempi di alimenti che il bambino non può mangiare fino a 3 anni.
