Asma indotto dall'esercizio

L'asma indotto dall'esercizio fisico è un tipo di asma che si manifesta dopo aver svolto una vigorosa attività fisica, come correre o nuotare, causando ad esempio sintomi come mancanza di respiro, respiro sibilante o tosse secca.

In genere, l'asma indotto dall'esercizio inizia circa 6-8 minuti dopo l'inizio di un intenso esercizio e tende a scomparire dopo aver usato il medicinale per l'asma o dopo 20-40 minuti di riposo. Tuttavia, in alcuni casi, l'attacco d'asma può anche verificarsi da 4 a 10 ore dopo la fine dell'attività.

L'asma indotto dall'esercizio non ha cura, ma può essere controllato con l'uso di droghe ed esercizi che aiutano a prevenire l'insorgenza dei sintomi, consentendo l'esercizio fisico e persino l'entrata in servizio militare.

Sintomi dell'asma indotta dall'esercizio

I principali sintomi dell'asma indotta dall'esercizio fisico possono essere:

• Tosse secca persistente; respiro sibilante durante la respirazione; sensazione di respiro corto; dolore toracico o senso di oppressione; eccessiva stanchezza durante l'esercizio.

Di solito, questi sintomi possono comparire pochi minuti dopo l'inizio dell'attività fisica e durare fino a 30 minuti dopo l'esercizio, nel caso in cui non vengano utilizzati rimedi per ridurre i sintomi, come "l'inalazione dell'asma" con corticosteroidi precedentemente indicata. Vedi i sintomi generali di questa malattia.

Qual è il trattamento

Il trattamento per l'asma indotto dall'esercizio fisico deve essere guidato da un pneumologo o allergologo e di solito viene effettuato con farmaci che devono essere inalati prima dell'esercizio per evitare sintomi, come:

• I rimedi beta-agonisti, come Albuterol o Levalbuterol: devono essere inalati prima di fare qualsiasi attività fisica intensa per aprire le vie aeree e prevenire la comparsa di sintomi di asma; Bromuro di Iatropio: è un rimedio ampiamente utilizzato dagli asmatici per rilassare le vie respiratorie e prevenire lo sviluppo di asma durante l'esercizio.

Inoltre, il medico può anche prescrivere altri farmaci per controllare l'asma su base giornaliera o quando compaiono sintomi, come inchiostri corticosteroidi Budesonide o Fluticasone, ad esempio, che, nel tempo, possono ridurre la necessità di utilizzare i farmaci prima dell'esercizio fisica.

I migliori esercizi per chi soffre di asma

1 - Cammina

Camminare per circa 30 o 40 minuti al giorno migliora la circolazione sanguigna e l'attività cardiorespiratoria, aumentando così l'assorbimento di ossigeno da parte del sangue. Per goderti l'esercizio, dovresti provare a camminare al mattino presto o nel tardo pomeriggio, quando la temperatura è più fresca e la persona suda di meno. Nei giorni più freddi dell'anno, camminare su un tapis roulant al chiuso o in palestra è più appropriato perché per alcuni asmatici l'aria fredda in strada può rendere difficile la respirazione.

Vedi quali precauzioni prendere quando si cammina: esercizi di stretching per camminare.

2 - Ciclismo

Chi ama il ciclismo può approfittare di questa attività fisica per rafforzare i muscoli delle gambe. Inizialmente si consiglia di camminare lentamente, su una pista ciclabile con pochi movimenti, al fine di aumentare o diminuire il rischio secondo necessità. Tuttavia, il ciclismo può causare dolore al collo in alcune persone a causa dell'altezza della sella e del manubrio, quindi si consiglia di pedalare frequentemente solo se non causa alcun disagio.

3 - Nuoto

Il nuoto è uno sport completo e aiuta ad aumentare la capacità respiratoria dell'individuo, perché la respirazione del nuoto deve essere sincronizzata per aumentare le prestazioni dell'esercizio. Tuttavia, se la persona con asma ha anche rinite allergica, il cloro nella piscina può rendere difficile la respirazione, ma questo non accade a tutti, quindi è una questione di sperimentazione per vedere se noti cambiamenti negativi nella respirazione. Se ciò non accade, è consigliabile nuotare 30 minuti al giorno o fare 1 ora di nuoto 3 volte a settimana per favorire la respirazione.

4- Calcio

Per coloro che hanno già una buona condizione fisica, è consentito giocare a calcio sporadicamente, tuttavia questa attività fisica è più intensa e può essere più difficile per gli asmatici. Tuttavia, con un buon condizionamento fisico, è possibile giocare a calcio settimanalmente senza entrare in una crisi asmatica, ma ogni volta che l'aria è molto fredda, dovrebbe essere valutata la possibilità di svolgere un'altra attività fisica.

Come prevenire l'asma durante l'esercizio fisico

Alcuni importanti suggerimenti per prevenire attacchi di asma innescati dall'attività fisica includono:

• Fai un riscaldamento 15 minuti prima di iniziare l'esercizio, ad esempio allungando o camminando i muscoli; Dai la preferenza ad attività fisiche più leggere che normalmente non causano attacchi di asma. Copriti naso e bocca con una sciarpa o una maschera da corsa nei giorni più freddi; Cerca di inalare attraverso il naso durante l'esercizio e puoi espirare attraverso la bocca; Evita di allenarti in luoghi con molti allergeni, come vicino al traffico o nei giardini durante la primavera.

Per integrare questi suggerimenti e controllare meglio gli attacchi di asma, è anche importante fare esercizi di respirazione almeno una volta alla settimana in un ufficio di fisioterapia.