L'auto-massaggio nella pancia aiuta a drenare il liquido in eccesso e riduce il rilassamento nella pancia e dovrebbe essere fatto con la persona in piedi, con la colonna vertebrale diritta e rivolta verso lo specchio in modo da poter vedere i movimenti eseguiti.
Affinché l'auto-massaggio nella pancia abbia effetto, si consiglia di farlo almeno 3 volte a settimana e di essere accompagnato da consumo e acqua, una dieta equilibrata e una regolare attività fisica.
Benefici dell'automassaggio nella pancia
L'auto-massaggio per perdere la pancia è un ottimo alleato per perdere peso perché mobilita il tessuto adiposo, migliorando il contorno del corpo. Inoltre, l'auto-massaggio per perdere la pancia aiuta a:
- Drenare il liquido accumulato vicino al grasso della pancia; Ridurre la flaccidità della pancia; Eliminare la cellulite della pancia; Promuovere il benessere.
L'auto-massaggio per perdere la pancia dovrebbe essere fatto con la donna in piedi, con la colonna vertebrale destra, di fronte allo specchio, dopo il bagno e con una crema per perdere la pancia, preferibilmente. I movimenti devono essere eseguiti con una certa forza e fermezza per ottenere buoni risultati. Scopri di più sulla crema per perdere la pancia.
Come fare un auto-massaggio per perdere la pancia
L'auto-massaggio per perdere la pancia può essere fatto in tre fasi principali:
- Riscaldamento: stendi un po 'di crema sulle mani e applicala su tutto l'addome. Con i palmi delle mani, fai movimenti circolari in senso orario attorno all'ombelico e quindi esegui lo stesso movimento con le mani sovrapposte. Ripeti questo movimento tra 10 e 15 volte; Scivolamento: massaggia il lato dell'addome usando entrambe le mani, in direzioni opposte, dall'alto verso il basso, premendo sempre fino a raggiungere l'anca, sia a destra che a sinistra. Ripeti i movimenti da 10 a 15 volte; Drenaggio: posiziona i palmi delle mani a livello delle costole e spostati dall'alto verso il basso verso l'inguine, premendo sulla pancia e sfregando le dita. Ripeti i movimenti da 10 a 15 volte.
Auto-massaggio per perdere la pancia insieme a un'alimentazione sana, bere molta acqua ed esercitare i risultati quando viene fatto almeno 3 volte a settimana, ma ha risultati migliori se lo fai ogni giorno. Guarda il seguente video per altri 3 suggerimenti per mantenere la pancia definita:
