Benefici delle bevande alcoliche (non l'avresti mai immaginato!)

Le bevande alcoliche sono spesso note per essere solo un fattore di rischio che può influenzare lo sviluppo di vari tipi di problemi di salute. Tuttavia, se consumato con parsimonia e nelle giuste quantità, questo tipo di bevanda può anche avere alcuni benefici per la salute, in particolare nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, abbassare i livelli di colesterolo e migliorare la circolazione sanguigna.

Oltre ad essere buono per la salute fisica, un consumo moderato di alcol può anche contribuire a una vita sociale più attiva, che finisce per avere un impatto sulla salute mentale e può anche ridurre le possibilità di depressione.

Tuttavia, è sempre necessario ricordare che le bevande alcoliche devono essere consumate in modo responsabile per evitare i gravi danni che il loro consumo improprio può portare.

1. Birra

La birra è una bevanda a base di malto fermentato ricca di antiossidanti che prevengono le malattie cardiovascolari e di vitamine del gruppo B che agiscono migliorando il metabolismo, la memoria, l'aspetto di pelle e unghie e combattendo l'affaticamento.

inoltre, la birra migliora la funzione intestinale ed è ricca di magnesio, che favorisce il rilassamento muscolare e riduce la tensione.

Quantità ideale al giorno: fino a due tazze da 250 ml per uomo e una sola tazza per donna. Comprendi di cosa si tratta e vedi tutti i benefici del malto di birra.

2. Vino rosso

Il vino rosso è ricco di resveratrolo, un potente antiossidante che previene malattie cardiache, trombosi, ictus, migliora la circolazione sanguigna e abbassa il colesterolo alto. Secondo diversi studi, le persone che bevono almeno un bicchiere di vino al giorno hanno una vita più lunga e più sana.

Quantità ideale al giorno: 300 ml per gli uomini e 200 ml per le donne.

3. Caipirinha

La cachaça presente nella caipirinha è ricca di antiossidanti che proteggono il cuore e combattono il colesterolo alto, oltre agli anticoagulanti, sostanze che migliorano la circolazione sanguigna e prevengono l'ictus e la trombosi.

Più invecchiato, maggiori sono i benefici della cachaça e insieme ai frutti della caipirinha formano una bevanda ricca di antiossidanti che proteggono la salute.

Quantità ideale al giorno: 2 dosi per gli uomini e 1 dose per le donne.

Quantità di alcol e calorie da bevande

La quantità massima di alcol che deve essere consumata al giorno per ottenere i benefici delle bevande è di circa 30 g. Pertanto, la tabella seguente descrive la quantità di alcol in ciascuna delle bevande sopra indicate, nonché il numero di calorie:

bere	Quantità di alcol	calorie
330 ml di birra	11 grammi	130
150 ml di vino rosso	15 grammi	108
30 ml di caipirinha	12 grammi	65

Rischi di eccesso di alcol

Nonostante i benefici ottenuti con un moderato consumo giornaliero di alcol, il consumo eccessivo di bevande alcoliche è legato all'aumento di problemi come il cancro, le malattie cardiovascolari, neurologiche e gastrointestinali. Scopri quali sono le malattie causate dall'alcol.

Coloro che hanno difficoltà a consumare solo 1 o 2 bicchieri di alcol al giorno, possono scegliere di assumere farmaci che aiutano a smettere di bere, come Antietanolo e Revia, che dovrebbero essere assunti secondo i consigli del medico. Inoltre, è possibile chiedere aiuto anche in gruppi AA, Alcolisti Anonimi, che aiutano a curare la dipendenza e a superare i problemi sociali e familiari causati dal bere.

È anche importante ricordare che dopo aver consumato alcolici, anche in piccole quantità, non si dovrebbe guidare. Nel test dell'etilometro, ad esempio, il limite massimo di alcol consentito è di 0, 05 mg, che può già essere rilevato dopo aver consumato solo 1 bonbon di liquore, ad esempio.