- Benefici dell'acqua potabile
- Benefici del bere acqua a digiuno
- In che modo l'acqua può aiutarti a perdere peso?
L'acqua potabile ha diversi benefici per la salute, come mantenere la pelle bella, idratata e capelli sani, ad esempio, e si consiglia di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno.
L'acqua può anche aiutare nel processo di perdita di peso, oltre ad essere essenziale per diversi processi nel corpo, come ad esempio la regolazione della temperatura corporea e il miglioramento della digestione.
Benefici dell'acqua potabile
I benefici dell'acqua potabile sono principalmente di mantenere la pelle e i capelli sani e aiutare a regolare l'intestino, riducendo la costipazione. Mantenere una buona assunzione di liquidi ha anche altri benefici per l'equilibrio del corpo che sono molto importanti per il mantenimento della salute in generale, come:
- Regola la temperatura corporea; Combatti l'acne, le smagliature e la cellulite; migliora la funzione renale; previene la comparsa di calcoli renali; facilita la digestione; diminuisce il gonfiore; migliora la circolazione sanguigna; aiuta a perdere peso.
Per avere tutti i benefici dell'acqua, dovresti bere da 1 a 2 litri di acqua al giorno, che non dovrebbero essere sostituiti da succhi o bevande analcoliche. Ecco 4 strategie per bere la quantità raccomandata di acqua al giorno:
Oltre all'acqua potabile, una buona strategia è quella di investire in alimenti che contengono acqua, ad esempio anguria, ravanello, ananas e cavolfiore. Conosci altri cibi ricchi di acqua.
Benefici del bere acqua a digiuno
Bere acqua a stomaco vuoto può stimolare l'apparato digerente dopo un lungo periodo di digiuno durante la notte, migliorando così il processo digestivo ed essendo quindi un ottimo rimedio casalingo per la costipazione.
Inoltre, bere acqua pura o digiuno di limone a una temperatura calda stimola l'intestino a funzionare quasi immediatamente agendo come lassativo subito dopo l'ingestione, oltre a garantire una maggiore sensazione di pienezza e diminuzione dell'appetito.
In che modo l'acqua può aiutarti a perdere peso?
Bere acqua al limone, pulisce il palato riducendo il desiderio di mangiare cibi molto dolci. Questo è particolarmente adatto per after party come Natale o compleanni, dove l'assunzione di cibi dolci stimola ulteriormente il consumo di dolci.
Un'altra strategia che può aiutare nel processo di perdita di peso è quella di mescolare il limone con acqua gassata, poiché aiuta ad eliminare la voglia di mangiare dolci e bere soda, ad esempio, che è una bevanda molto ricca di zucchero, dolcificante e sodio. Pertanto, bere acqua frizzante aiuta a migliorare i sintomi di disagio legati all'indigestione e contribuisce a disintossicare il corpo e perdere peso.
Guarda il video seguente e scopri quali alimenti scegliere per bere più acqua al giorno:
