Il salto del kangoo corrisponde a un tipo di attività fisica in cui viene utilizzata una scarpa speciale che ha uno speciale sistema di smorzamento, costituito da molle speciali e propulsione che possono essere utilizzati nelle lezioni in palestra per ridurre l'impatto sulle articolazioni, diminuendo l'impatto e aumentando il dispendio calorico, poiché influenza direttamente l'intensità del movimento.
Una lezione di salto in kangoo può durare da 30 a 45 minuti, ha un'alta intensità e può favorire la combustione di 400-800 calorie a seconda del metabolismo, del condizionamento fisico e dell'intensità della persona. Oltre a promuovere il dispendio calorico, il kangoo jump migliora l'equilibrio, riduce l'impatto sulle articolazioni e migliora la forma fisica.
Vantaggi del salto Kangoo
Il salto del kangoo ha diversi benefici per la salute, principalmente perché la lezione è fatta ad alta intensità, i principali sono:
- Aumenta la combustione dei grassi; Migliora la postura del corpo; Promuove l'aumento di massa muscolare; Diminuisce l'impatto sulle articolazioni e quindi previene gli infortuni; Migliora l'equilibrio; Migliora la concentrazione; Stabilizza le articolazioni; Aumenta l'energia; Migliora il condizionamento migliora la forma cardiorespiratoria.
Inoltre, le lezioni di salto di kangoo attivano diversi muscoli del corpo, ma i muscoli addominali e delle gambe, come i glutei, i quadricipiti e il polpaccio, sono i più allenati durante la pratica del salto di kangoo.
Come esercitarsi nel salto di Kangoo
Per ottenere i massimi benefici, si consiglia di eseguire il salto del kangoo in palestra, poiché ci sarà un professionista qualificato per insegnare questo tipo di lezione e in grado di stimolare la pratica con maggiore intensità. Le lezioni presso l'Accademia durano di solito tra i 30 e 45 minuti e di solito sono tenute dall'insegnante e devono essere accompagnate dagli studenti.
È anche possibile che il salto del kangoo sia praticato da solo all'aperto e possa persino essere utilizzato per la corsa, poiché l'impatto sul ginocchio è molto inferiore, senza rischio di lesioni.
Nonostante sia una pratica sicura, il kangoo jump non è raccomandato per le donne in gravidanza e per le persone che hanno labirintite incontrollata, e le persone che hanno "piedi piatti" possono provare dolore alla pianta dei loro piedi e, pertanto, si raccomanda l'uso di solette speciali per accogliere meglio i piedi.
