L'olio di baru è prodotto dal seme del dado baru, noto anche come noce di cerrado, ha benefici per la salute come aiutare a controllare il colesterolo, ridurre l'infiammazione e combattere l'invecchiamento precoce.
Grazie ai suoi benefici e alla sua facilità d'uso, può essere consumato insieme a cibi convenzionali o assunto come integratore alimentare, ma è anche presente nei prodotti cosmetici per pelle e capelli.
Pertanto, il consumo o l'uso regolare di questo olio porta i seguenti benefici per la salute:
- Diminuisce l'infiammazione nel corpo, può essere ricco di omega-3 e omega-3; Diminuisce il colesterolo cattivo e aumenta il colesterolo buono, perché contiene antiossidanti; Aiuta a rivitalizzare e idratare la pelle, poiché stimola il rinnovamento cellulare e contiene vitamina E; Migliora la fertilità contenendo lo zinco minerale; Rafforza le unghie; Aiuta a controllare il peso, poiché diminuisce l'accumulo di grasso nella regione addominale del corpo e favorisce la combustione dei grassi; Aiuta a prevenire l'anemia, contenendo ferro; Diminuisci i sintomi di artrite, riducendo l'infiammazione nel corpo.
L'olio di baru si trova nei negozi di alimenti naturali, che contengono anche olio sotto forma di capsule, al prezzo di circa 60 reais, e noci di baru fresche, che devono essere consumate toast.
I prodotti di bellezza si trovano nei negozi di cosmetici e nei saloni di specialità.
Come usare
L'olio di baru può essere usato in forma liquida, ad esempio per preparare i pasti o come condimento per l'insalata, ma può causare disagio addominale e nausea nelle persone più sensibili.
In questi casi, la preferenza dovrebbe essere data all'olio in capsule, che di solito vengono utilizzate da 2 a 4 unità al giorno, o secondo la raccomandazione del medico o del nutrizionista.
I prodotti cosmetici contenenti olio di baru, d'altra parte, possono essere usati quotidianamente in piccole quantità per idratare e proteggere capelli, unghie e pelle. cuoio capelluto. Vedi anche come usare la farina di cocco per perdere peso.
controindicazioni
Poiché non ci sono abbastanza studi sul suo uso, l'olio di baru non dovrebbe essere consumato da donne in gravidanza e in allattamento e dovrebbe essere evitato da persone con cute grassa o pelle sensibile e con macchie o ferite, o in caso di psoriasi.
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