Le persone che sono state a lungo a giocare a computer hanno una tendenza a mangiare cibi pronti con un sacco di grassi e zuccheri, come pizza, patatine, biscotti o bibite, perché sono facili da mangiare e consentono giochi, soprattutto online, continuare senza interruzioni. Ma ci sono alternative salutari che mantengono il giocatore attento, senza fame e che sono anche deliziose e veloci, ma che sono snack più sani, come frutta disidratata invece di patatine, o formaggio invece di pizza.
Quindi, se sei un giocatore e vuoi rendere il gioco ancora più divertente, guarda il seguente video e dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti per avere un gioco online più sano:
Cosa mangiare durante il gioco
Alcune alternative rapide, facili e gustose sono:
- Cioccolato fondente, che ha poco zucchero e lascia il cervello attivo; Popcorn, che può essere preparato rapidamente nel microonde e in modo sano. Impara come preparare popcorn sani senza olio; Frutta disidratata, che è un'alternativa salutare a patatine o altri snack ricchi di sale e grassi; Formaggio leggero polenguinho, ricco di proteine e calcio; Frutta come banane, bere frutta o frutta secca, ad esempio, che danno energia e non sporcano le mani; barretta ai cereali a basso contenuto di zucchero, che può essere preparata a casa, ad esempio prima di iniziare il gioco. Ecco come preparare una sana barretta di cereali a casa.
Inoltre, è importante non dimenticare di bere liquidi. In alternativa alla soda, puoi preparare un'acqua con miele e limone, che oltre a idratare, fornisce anche energia al corpo.
Cosa evitare
Dovresti evitare di mangiare cibi grassi o ricchi di zuccheri, come pizza, patatine fritte, biscotti, formaggi gialli o altri snack fritti o altamente lavorati, ed evitare bevande come bibite o birra, perché oltre a danneggiare la tua salute, possono anche lasciarti più lento.
Inoltre, si dovrebbe evitare di stare seduti a lungo davanti al computer, al fine di evitare problemi di vista e dolore muscolare, quindi è consigliabile fare pause frequenti per camminare o allungare. Vedi alcuni esercizi di stretching per il mal di schiena.
