8 Principali rischi di cadute negli anziani e come evitare

L'autunno è la principale causa di incidenti negli anziani, poiché circa il 30% delle persone con più di 65 anni cade almeno una volta all'anno e le probabilità aumentano ancora di più dopo i 70 anni e con l'aumentare dell'età.

Il verificarsi di una caduta non può che essere un incidente, tuttavia, può anche indicare problemi legati alla salute degli anziani, oltre a causare conseguenze molto negative, come funzioni ridotte, necessità di ricovero o istituzionalizzazione, che vive in case di cura. case di riposo o di cura.

Inoltre, se la persona anziana ha avuto precedenti cadute, il rischio di avere nuove cadute è maggiore, quindi è molto importante che la prevenzione inizi prima che si verifichi questo tipo di incidente, adottando uno stile di vita sano, con la pratica di attività fisiche per mantenere la massa muscolare e il calcio delle ossa, una dieta equilibrata e il controllo delle malattie croniche con follow-up medico.

I principali fattori di rischio per le cadute negli anziani includono:

1. Stile di vita sedentario

La mancanza di attività fisiche porta alla perdita di forza muscolare, equilibrio e flessibilità delle articolazioni, che peggiora le prestazioni fisiche misurate dalla velocità dell'andatura o dall'agilità di sedersi e stare in piedi e rende gli anziani più fragili e con un rischio maggiore di cadute.

Lo stile di vita sedentario è molto comune nella vecchiaia, poiché l'esercizio non è incoraggiato tra gli anziani, il che è un errore, perché meno il corpo si muove, maggiore è il declino delle condizioni fisiche e delle capacità. La buona notizia è che in molti casi questa perdita può essere recuperata, in tutto o in parte, anche se non è facile. Scopri come prevenire la perdita muscolare negli anziani e come è possibile recuperare.

2. Demenza o confusione mentale

Il declino cognitivo è di solito causato da malattie come la demenza di Alzheimer o Parkinson, ad esempio. Questa situazione comporta il rischio di cadute poiché causa postura, percezione del corpo, reazioni agli arti durante il movimento compromesse, oltre a ridurre la forza muscolare, riducendo l'equilibrio.

Inoltre, nei casi di demenza avanzata, è comune che gli anziani presentino episodi di agitazione e stati mentali abbassati.

3. Uso eccessivo di farmaci

L'uso di molti farmaci, specialmente quando 5 o più, è una situazione nota come polifarmacia e se non è ben monitorata può causare effetti collaterali o combinazioni di effetti farmacologici. Pertanto, le conseguenze possono essere l'esistenza di sintomi come vertigini, sonnolenza e caduta di pressione, che possono causare cadute.

Alcuni dei farmaci più correlati a questi effetti sono antiipertensivi, diuretici, sedativi o sedativi per dormire, alcuni antidepressivi, antipsicotici e oppioidi, per esempio.

4. Ambiente domestico

Un ambiente senza adattamento adeguato alla mobilità degli anziani, con superfici scivolose, scarsa illuminazione, assenza di corrimano per il supporto e con molti tappeti o gradini è uno dei principali fattori di rischio per le cadute. Osservare questa situazione è molto importante, poiché è molto più comune che la caduta si verifichi a casa che nell'ambiente esterno.

L'uso di scarpe inadeguate, come le infradito, come le scarpe hawaiane o le scarpe con suole scivolose, è anche causa di cadute e dovrebbe essere evitato.

5. Equilibrio alterato

L'equilibrio può peggiorare per diverse situazioni, principalmente per le malattie ortopediche o che causano vertigini, come labirintite, ipotensione posturale, malattie cardiovascolari, neurologiche o psichiatriche, alterazioni endocrine, nonché l'uso di medicinali.

Inoltre, i cambiamenti nella percezione dell'ambiente causati da difficoltà visive, come presbiopia, cataratta o glaucoma, o da disturbi dell'udito sono importanti cause di perdita di equilibrio. Questa percezione può anche essere compromessa dalla perdita di sensibilità della pelle, ad esempio causata dal diabete.

6. Malattie

La presenza di entrambe le malattie croniche, citando l'artrite, l'osteoartrosi, l'osteoporosi, le malattie cardiovascolari, le malattie polmonari, la depressione o l'insonnia, nonché quelle acute, come infezioni, aritmia cardiaca, ictus o, anche, dopo aver subito un intervento chirurgico, sono associate maggiore facilità di cadute negli anziani, sia a causa della mobilità ridotta che causa maggiore fragilità e dipendenza.

Maggiore è il numero di malattie, o più grave, maggiore è la limitazione all'esercizio di attività quotidiane, pertanto è importante che ogni malattia venga rilevata e trattata correttamente, sulla base di un regolare monitoraggio medico.

7. Incontinenza

L'incontinenza, sia urinaria che fecale, fa sentire agli anziani la necessità di andare rapidamente in bagno, causando il rischio di cadere. È comune per la persona anziana incontinente sperimentare episodi di cadute di notte, poiché possono provare a muoversi mentre è ancora buio o perché hanno le vertigini quando si alzano.

8. Malnutrizione

Una nutrizione inadeguata comporta un aumento del rischio di malattie, oltre a favorire la perdita di massa muscolare, fragilità e danni alle prestazioni fisiche. Le persone anziane che hanno malattie che rendono difficile la deglutizione del cibo, specialmente se usano sonde, o che hanno difficoltà a spostarsi e a preparare il cibo, sono maggiormente a rischio e gli operatori sanitari dovrebbero prestare particolare attenzione all'offerta di cibo in quantità e qualità adeguate.

Conseguenze per la salute delle cadute

Le cadute possono avere gravi conseguenze fisiche e psicologiche per gli anziani e le fratture ossee, in particolare caviglia, ginocchio, femore, anca e avambraccio, oltre a lesioni articolari e traumi cranici, possono essere molto limitanti ed essere responsabili della necessità rimanere a letto a lungo e causare una grande dipendenza e una ridotta qualità della vita.

Di conseguenza, gli anziani possono diventare più limitati, con il peggioramento dei livelli di attività e funzionalità, la necessità di ricoveri ospedalieri più spesso e, in alcuni casi, ciò può comportare la necessità di cure quotidiane da parte di un caregiver o istituzionalizzazione.

Le conseguenze psicologiche includono vergogna, perdita di autostima, ansia e depressione. Un'altra conseguenza seria è la sindrome post-caduta, una situazione in cui la persona anziana ha paura di cadere di nuovo e di perdere la sicurezza di muoversi, e questo gli fa desiderare di muoversi di meno ed evitare di camminare, portando gravi effetti legati allo stile di vita sedentario, che comprendono fragilità, atrofia muscolare e maggiore dipendenza dalle attività quotidiane.

Come prevenire le cadute

Circa il 70% delle cadute avviene all'interno della casa, nei suoi vari ambienti, come il bagno, la cucina, il soggiorno, le scale e il giardino, quindi è molto importante che l'intero spazio in cui camminano gli anziani sia ben adattato per la loro mobilità e per evitare incidenti. Pertanto, è molto importante seguire alcune linee guida, come:

• Esegui attività fisiche, come il tai-chi , il nuoto, la camminata o l'allenamento con i pesi, ad esempio, come modo per mantenere o recuperare la forza muscolare, l'equilibrio, la flessibilità articolare e stimolare la salute delle ossa. Dai un'occhiata ad alcuni esercizi eccellenti adatti agli anziani; Fisioterapia, soprattutto quando esiste già una limitazione del movimento, che è importante per l'allenamento di andatura, postura, equilibrio e flessibilità, nonché istruzioni su come sollevare ed eseguire i trasferimenti in camera; Avere un buon follow-up medico, preferibilmente con un geriatra, per effettuare uno screening e un trattamento adeguati delle malattie che possono alterare la capacità degli anziani di muoversi, fornire una guida alla famiglia, oltre a limitare l'uso dei medicinali solo a quelli indispensabili, evitando di evitarli. se l'uso eccessivo di farmaci, una situazione chiamata polifarmacia; Trattare eventuali cambiamenti nella vista e nell'udito, con l'oftalmologo e l'ENT, per migliorare i sensi e l'equilibrio; Mantenere l'ambiente della casa ben illuminato e adattato, con pavimenti antiscivolo, adattando i corrimani per consentire una mobilità più facile, specialmente nei bagni, nei corridoi o vicino al letto, evitare tappeti, oggetti lungo il percorso e passaggi lungo la casa. Si raccomanda inoltre di evitare letti e sedie molto bassi o alti. Ulteriori informazioni su come adattare la casa agli anziani; Indossa scarpe adatte agli anziani, comode e ben attaccate al piede, preferendo una scarpa ortopedica, scarpe da ginnastica o sandali con cinturini regolabili in velcro, evitando pantofole aperte, come scarpe hawaiane o scarpe con tacchi. È anche importante che sia antiscivolo, con una suola in gomma; L'uso di un supporto, come un bastone o un deambulatore, può essere necessario per prevenire le cadute negli anziani che hanno qualche limitazione nel camminare, il che può generare maggiore sicurezza e sicurezza; Segui una dieta equilibrata, ricca di proteine, latte e prodotti lattiero-caseari, verdure, cereali integrali e 6-8 bicchieri di acqua al giorno, in modo da garantire una buona alimentazione e idratazione.

Se gli anziani hanno bisogno di andare in bagno nel cuore della notte, si raccomanda che sia il più vicino possibile, facilmente accessibile e che l'ambiente possa essere illuminato facilmente. Altrimenti, è preferibile considerare la necessità di pannolini o un vasino durante la notte, evitando una caduta nel tentativo di arrivare in bagno. Scopri altri suggerimenti su come prevenire le cadute negli anziani.