L'ociofobia è la paura esagerata dell'ozio, essendo caratterizzata da un'intensa ansia che sorge quando c'è un momento di noia. Questa sensazione si verifica quando si attraversa un periodo senza lavoretti, come ad esempio mettersi in fila in un supermercato, essere nel traffico o persino fare una vacanza, per esempio.
Questa alterazione psicologica è stata difesa da diversi professionisti, in quanto è una malattia attuale, poiché le persone sono molto esposte agli stimoli, provenienti principalmente da Internet, dalla televisione e dai videogiochi, che si verificano più ogni giorno e sempre più presto. per tutta la vita.
Altri professionisti, d'altra parte, sostengono che questo è un altro modo di esprimere l'ansia generalizzata, una malattia che causa preoccupazione esagerata e aspettative apprensive. Qualunque sia la ragione esatta di questo evento, è noto che è grave e dovrebbe essere trattato, con psicoterapia e farmaci per controllare l'ansia, con la guida dello psichiatra, in quanto può peggiorare e causare depressione e sindrome di panico, ad esempio.
Quali sono le cause ociofobia
Ogni fobia è un sentimento esagerato di paura o avversione a qualcosa, come la paura di un ragno, chiamata aracnofobia, o la paura di luoghi chiusi, chiamata claustrofobia, per esempio. L'ociofobia sorge quando c'è un'intensa paura di "non fare nulla", o quando gli stimoli che il mondo offre non contano, il che provoca molta ansia.
Ciò è probabilmente dovuto al fatto che le persone sono eccessivamente stimolate da informazioni, attività e lavoretti fin dall'infanzia e quando attraversano un periodo senza attività, sviluppano una sensazione di irrequietezza e mancanza di tranquillità.
Quindi, si può dire che lo stile di vita accelerato che le persone hanno condotto provoca una compulsione per le fonti di intrattenimento, che genera una repulsione a momenti di tranquillità e monotonia. Internet e la televisione sono in gran parte responsabili di questi sentimenti, in quanto offrono un eccesso di gratificazione istantanea e informazioni pronte, che non stimolano il ragionamento.
Sintomi principali
I principali sintomi che presenta una persona con Ociophobia sono l'ansia, l'angoscia e la sensazione di paura. L'ansia da venire accompagnata da altri sintomi, come tremori, sudorazione intensa, mani fredde, battito cardiaco accelerato, irrequietezza, stanchezza, difficoltà di concentrazione, irritabilità, tensione muscolare, insonnia e nausea.
In molti casi, questi sintomi possono essere anticipatori, cioè già iniziano a farsi sentire anche prima del momento di svago, come nel caso di persone che stanno per andare in vacanza, per esempio.
Come combattere la paura di non fare nulla
L'ociofobia è curabile e il trattamento viene effettuato con sessioni di psicoterapia, con lo psicologo o lo psicoterapeuta e, nei casi più gravi, si raccomanda il monitoraggio con lo psichiatra, poiché potrebbe essere necessario l'uso di farmaci ansiolitici o antidepressivi.
Per trattare ed evitare episodi di questa sindrome, si consiglia di imparare a rallentare, cioè a svolgere le attività quotidiane in modo lento e piacevole, godendo più di ogni attività che può esercitare per la crescita personale.
Inoltre, si dovrebbe comprendere che i momenti di noia possono essere ben utilizzati durante il giorno, poiché stimolano la creatività e la risoluzione dei problemi, in quanto possono calmare la mente e ridurre il turbine dei pensieri.
La meditazione è un ottimo modo per ottenere questi risultati, portando diversi benefici come la riduzione dello stress, l'insonnia, oltre a stimolare concentrazione e produttività sul lavoro o negli studi. Dai un'occhiata passo dopo passo per imparare a meditare da solo.
