Come alleviare il dolore durante il travaglio

Per alleviare il dolore durante il travaglio, la donna può utilizzare diverse risorse naturali, anziché l'anestesia, se preferisce un parto senza interventi. Controllare la respirazione, avere qualcosa da tenere stretto, camminare, ballare, esercitarsi sulla palla pilates, stare sotto la doccia, stare nella vasca da bagno con acqua calda, sono alcune opzioni per alleviare il dolore durante il travaglio attivo.

Il dolore del travaglio è simile a un intenso crampo mestruale, che inizialmente è più debole e che aumenta gradualmente, a causa delle contrazioni dell'utero e della dilatazione della cervice. E, anche se il dolore non è completamente eliminato, l'uso di queste risorse può portare un grande sollievo.

3 modi naturali per alleviare il dolore senza medicine

Per alleviare il dolore del travaglio senza l'uso di farmaci, la donna incinta dovrebbe trovarsi in un ambiente calmo, con poca luce e senza rumore. Tuttavia, la donna può ascoltare musica rilassante per aiutarla a mantenere la calma.

1. Controlla la respirazione per alleviare il dolore

Per controllare la respirazione, alleviando il dolore, semplicemente:

Riempi il torace con l'aria come se stessi annusando un fiore e; Rilasciare l'aria molto lentamente come se stessi spegnendo una candela.

Questa respirazione aiuta a mantenere abbastanza ossigeno che è necessario contrarre correttamente, riducendo il dolore intenso e il disagio generale.

Inoltre, la respirazione profonda riduce anche l'adrenalina, che è l'ormone responsabile dello stress, contribuendo a controllare l'ansia, che spesso intensifica il dolore.

2. Posizioni per alleviare il dolore

Prima che compaia il dolore causato dalla contrazione, la donna incinta può camminare lentamente con il supporto di un membro della famiglia per consentire al bambino di posizionarsi correttamente nell'utero e la nascita si verifica più velocemente, riducendo il tempo del dolore.

Posizioni antidolorifiche

Allevia il dolore con la sedia

Tuttavia, durante l'intenso dolore della contrazione, la donna incinta deve scegliere una posizione del corpo che consenta di alleviare il dolore, come ad esempio:

Inginocchiati con il corpo piegato sopra i cuscini o una palla da parto; Stai in piedi e appoggiati al tuo partner, abbracciando il collo; Posizione di 4 supporti sul letto, usando le braccia come se si spingesse il materasso verso il basso; Siediti sul pavimento con le gambe aperte, piegando la schiena verso i piedi; Usa la palla pilates: la donna incinta può sedersi sulla palla e fare piccoli movimenti rotanti, come se stesse disegnando un otto sulla palla.

Oltre a queste posizioni, la donna può usare una sedia per sedersi in posizioni diverse, come mostrato nell'immagine 2, identificando quale posizione la aiuta a rilassarsi più facilmente durante la contrazione.

3. Massaggio del corpo per alleviare il dolore

Massaggiare la schiena con delicati movimenti circolari è una buona strategia per alleviare il dolore, in quanto riduce la tensione muscolare causata dal peso della pancia.

La donna può anche fare un massaggio rilassante lungo il corpo con una crema idratante, poiché il contatto delle mani con la pelle della donna incinta aiuta a ridurre lo stress, portando alla sensazione di piacere.

Inoltre, fare un bagno caldo o applicare una bottiglia di acqua calda sulla schiena aiuta anche a rilassare i muscoli e ridurre il dolore e può aiutare a completare il massaggio in alcuni momenti.

Per alleviare il dolore del travaglio

In alcuni casi, la donna usa l'anestesia epidurale, un anestetico viene iniettato nella colonna vertebrale che elimina il dolore dalla vita in giù, senza cambiare il livello di coscienza della donna durante il travaglio e, consentendo alla donna di assistere al parto senza sentire il dolore delle contrazioni.