Dolore al collo: 4 consigli per alleviare il dolore

Per alleviare il dolore al collo, puoi mettere un impacco di acqua calda sul collo e massaggiare sul posto usando unguenti analgesici e antinfiammatori. Tuttavia, nel caso in cui il dolore non scompaia o sia molto grave, si consiglia di andare dal medico in modo da poter eseguire i test e iniziare il trattamento più appropriato.

Il dolore al collo può verificarsi a causa di varie situazioni quotidiane, come una cattiva postura, stress eccessivo o stanchezza, ad esempio, ma può anche essere indicativo di problemi più gravi, come ernie del disco, osteomielite o infezioni, essendo importanti in questi i casi prestano attenzione alla comparsa di altri sintomi e vanno dal medico per fare la diagnosi e iniziare il trattamento. Conosci altre cause di dolore al collo.

Alcuni consigli per alleviare il dolore al collo sono:

1. Metti un impacco di acqua calda sul collo

Posizionando un impacco di acqua calda sul sito, si verifica un aumento della circolazione sanguigna locale, rilassando i muscoli del collo e alleviando il dolore. Per fare questo, basta bagnare un asciugamano, metterlo in un sacchetto di plastica con cerniera e portarlo nel microonde per circa 3 minuti. Quindi, chiudi il sacchetto di plastica e avvolgi con un asciugamano asciutto e applica il punto dolente per circa 20 minuti, facendo attenzione a non scottarti.

Per alleviare ulteriormente il dolore, è possibile aggiungere all'acqua oli essenziali analgesici, come olio di chiodi di garofano, olio di lavanda o menta piperita o un asciugamano a contatto con la pelle.

2. Massaggia il collo

Il massaggio può anche essere fatto per alleviare il dolore al collo, con effetti migliori se eseguito dopo l'impacco. L'ideale è che il massaggio venga eseguito con unguenti analgesici e antinfiammatori, come Voltaren, Calminex o Massageol, ad esempio, poiché aiutano ad alleviare l'infiammazione e il dolore e sono particolarmente indicati per combattere il torcicollo.

Per fare il massaggio, basta bagnare le dita con crema idratante o olio e premere le punte delle dita contro le regioni dolorose, facendo movimenti circolari per 2 minuti per favorire l'assorbimento dell'unguento e il rilassamento dei muscoli.

3. Assunzione di antidolorifici o miorilassanti

Quando il dolore è molto intenso, un'opzione è quella di assumere farmaci antinfiammatori e analgesici per alleviare il dolore e il disagio, come il paracetamolo o l'ibuprofene. Inoltre, Coltrax può anche essere usato per ridurre il dolore al collo, in quanto è un rilassante muscolare, che aiuta a ridurre la tensione sui muscoli del collo. È importante che questi rimedi vengano utilizzati sotto la guida del medico.

4. Allunga il collo

Allungare il collo aiuta anche ad alleviare la tensione nei muscoli del collo. Gli esercizi di stretching possono essere eseguiti ogni giorno per aumentare la forza e la resistenza muscolare, prevenendo il ripetersi del dolore, anche quando si verifica a causa di condizioni più gravi, come l'artrite e i dischi ernia, ad esempio.

Guarda alcuni esempi di esercizi per allungare il collo nel video qui sotto:

Quando andare dal medico

È importante andare in ospedale o consultare un medico se il dolore al collo non scompare in 3 giorni, se è molto grave o se si hanno altri sintomi, come febbre, vomito o vertigini, poiché questi sintomi possono essere indicativi di malattie come la meningite o l'emicrania, per esempio.

Come alleviare il dolore al collo più velocemente

Per ridurre il dolore al collo più rapidamente, si consiglia di:

• Dormire con un cuscino basso e rigido; Evitare di guidare fino a quando il dolore al collo non passa; Evitare di dormire sullo stomaco, poiché questa posizione aumenta la pressione nella zona del collo; Evitare di rispondere al telefono tra l'orecchio e la spalla; Evitare di ottenere troppo tempo seduto al computer.

È anche importante mantenere la postura corretta per evitare di sforzare i muscoli del collo e alleviare così il dolore e l'infiammazione. Ecco alcuni esercizi per migliorare la postura.