- Come alleviare il bruciore di stomaco in gravidanza
- Come alleviare il mal di schiena in gravidanza
- Come alleviare il gonfiore in gravidanza
- Come alleviare le vene varicose in gravidanza
- Come alleviare l'insonnia in gravidanza
- Come alleviare i crampi in gravidanza
- Come alleviare la mancanza di respiro in gravidanza
Il disagio alla fine della gravidanza, come bruciore di stomaco, gonfiore, insonnia e crampi, insorge a causa dei cambiamenti ormonali tipici della gravidanza e dell'aumentata pressione esercitata dal bambino, che può causare grande disagio e malessere alla donna incinta.
Come alleviare il bruciore di stomaco in gravidanza
Per alleviare il bruciore di stomaco durante la gravidanza, è importante che la donna incinta non si corichi subito dopo i pasti, mangi piccole quantità alla volta, metta la testata del letto più in alto ed eviti di consumare cibi che causano bruciore di stomaco. Scopri a cosa servono questi alimenti: alimenti per prevenire il bruciore di stomaco.
Il bruciore di stomaco in gravidanza si verifica a causa di cambiamenti ormonali e la crescita del bambino nella pancia che provoca l'acido dallo stomaco a salire nell'esofago, causando bruciore di stomaco.
Come alleviare il mal di schiena in gravidanza
Per alleviare il mal di schiena in gravidanza, i migliori consigli sono di usare un tutore in gravidanza e applicare un impacco caldo sulla schiena. Inoltre, la donna incinta dovrebbe evitare di fare sforzi, ma il riposo assoluto non è indicato. Il mal di schiena in gravidanza è molto comune e si manifesta soprattutto alla fine della gravidanza, a causa del peso del bambino. Scopri altri suggerimenti su cosa puoi fare per sentirti meglio in questo video:
Come alleviare il gonfiore in gravidanza
Per alleviare il gonfiore durante la gravidanza, la donna incinta dovrebbe posizionare i piedi più in alto del corpo con l'aiuto di una panca o dei cuscini quando è seduta o sdraiata, non indossa scarpe strette, non è in piedi da molto tempo e dovrebbe esercitarsi regolarmente come camminare o nuotare.
Il gonfiore in gravidanza, sebbene possa apparire all'inizio o nel mezzo della gravidanza, peggiora alla fine della gravidanza perché il corpo trattiene più acqua e si verifica principalmente nelle caviglie, nelle mani e nelle gambe.
Come alleviare le vene varicose in gravidanza
Per alleviare il dolore delle vene varicose durante la gravidanza, indossare calze elastiche compressive durante il giorno, applicare acqua calda e quindi acqua fredda sulle gambe o posizionare una borsa del ghiaccio sulle gambe, sono ottimi consigli per aiutare a contrarre le vene e ridurre la il dolore.
Le vene varicose in gravidanza sorgono a causa di cambiamenti ormonali che causano il rilassamento delle vene, così come la crescita dell'utero, che rende difficile il passaggio del sangue dalla vena cava al cuore.
Come alleviare l'insonnia in gravidanza
Per alleviare l'insonnia in gravidanza, la donna incinta dovrebbe creare una routine del sonno, può bere una camomilla ( matricaria recutita ) che è lenitiva prima di dormire, dovrebbe evitare di dormire durante il giorno o può mettere 5 gocce di lavanda sul cuscino, per aiuta a indurre il sonno. L'insonnia in gravidanza è più frequente nel terzo trimestre di gravidanza e si verifica a causa di cambiamenti ormonali tipici della gravidanza.
Attenzione: durante la gravidanza, il tè alla camomilla romana ( Chamaemelum nobile ) non deve essere consumato durante la gravidanza poiché potrebbe causare una contrazione uterina.
Come alleviare i crampi in gravidanza
Per alleviare i crampi ai piedi, la donna incinta dovrebbe allungarla tirando il tallone verso il basso e le dita dei piedi verso l'alto. Inoltre, per prevenire i crampi è importante bere circa 2 litri di acqua al giorno e aumentare il consumo di cibi ricchi di magnesio.
I crampi in gravidanza sono più frequenti nelle gambe e nei piedi.
Come alleviare la mancanza di respiro in gravidanza
Per alleviare la mancanza di respiro in gravidanza, la donna incinta dovrebbe smettere di fare quello che sta facendo, sedersi, cercare di rilassarsi e respirare profondamente e regolarmente. È anche importante evitare di fare sforzi ed evitare situazioni stressanti.
La mancanza di respiro in gravidanza può essere causata da asma o bronchite, tuttavia, dal 7 ° mese di gravidanza fino a circa 36 settimane di gestazione, può essere causata dalla dilatazione delle vene e dell'utero che iniziano a premere i polmoni, causando sensazione di mancanza di respiro.
Questi disagi, sebbene siano più comuni alla fine della gravidanza, possono comparire anche all'inizio o nel mezzo della gravidanza. Guarda cosa sono e come alleviare il disagio all'inizio della gravidanza.
