Cosa fare per godersi bene la festa

Per godersi la festa con gli amici, le vacanze, le vacanze o il carnevale, ad esempio, è possibile adottare alcune semplici strategie come garantire che il corpo sia ben riposato prima dell'inizio della festa perché in questo modo c'è più possibilità di rimanere sveglio ed eccitato da più tempo.

Le 7 strategie per rimanere svegli più a lungo e con una buona energia per godersi la festa sono:

1. Bevi bevande stimolanti

Le bevande stimolanti come caffè, coca cola, tè nero o bevande energetiche come Red Bull sono ricche di caffeina, una sostanza che agisce stimolando il cervello, essendo una buona opzione per aumentare l'umore e rimanere naturalmente più a lungo più a lungo. Tuttavia, le persone sensibili alla caffeina possono manifestare sintomi come tachicardia, mal di testa, irritabilità e ansia quando consumano cibi contenenti caffeina.

Controllare la quantità di caffeina negli alimenti.

2. Lavare il viso con acqua fredda

Lavare viso, collo e polsi con acqua fredda aiuta a stimolare la circolazione sanguigna in questi luoghi, prevenendo il sonno, aumentando l'umore e l'energia.

3. Mangia cibi facilmente digeribili

Mangiare in piccole quantità e preferire cibi come frutta, biscotti o pane e formaggio, aiuta anche a trascorrere più tempo sveglio rispetto a quando si mangiano cibi fritti come snack, fast food o pasti grassi come la feijoada o la pasta, ad esempio. Gli alimenti ricchi di grassi hanno bisogno di più tempo per essere digeriti, il che favorisce il sonno, soprattutto di notte.

4. Evitare luoghi molto tranquilli

Quando sei stanco e assonnato, stare più di 20 minuti in un posto molto calmo e tranquillo favorirà il sonno e quindi, se vuoi trascorrere più tempo sveglio per goderti la festa, dovresti preferire stare in un posto dove puoi parlare con i tuoi amici e ascoltare musica.

5. Continua a muoverti

Chiunque desideri rimanere sveglio tutta la notte deve continuare a muoversi perché la contrazione muscolare favorisce l'attenzione. Coloro che amano ballare possono seguire questo consiglio, ma quelli a cui non piace possono scegliere di muoversi per la festa, per esempio. L'importante è non stare fermi perché favorisce sicuramente il sonno.

6. Mangia un dolce

Mangiare una caramella o un pezzo di cioccolato può essere un buon modo per aumentare l'energia del corpo, perché lo zucchero aumenta la glicemia ed è un buon modo per aumentare la tua volontà di goderne più a lungo.

Conoscere la quantità di zucchero negli alimenti più consumati

7. Evitare le bevande alcoliche

Coloro che non sono abituati a bere possono diventare sonnolenti con solo 1 birra o una dose di bevanda alcolica e quindi, se ci si adatta qui, stare lontano da bevande come birra, vino, whisky o vodka perché l'alcol entra nel flusso sanguigno causando rapidamente sonnolenza.

Ma chiunque sia in grado di tollerare questo tipo di bevanda non dovrebbe abusarne perché troppo alcool li rende ubriachi, il che favorisce anche il sonno. Mescolare bevande diverse favorisce anche il bere e la persona può stancarsi e dormire più velocemente di quanto desidera, quindi è bene non correre questo rischio.

Inoltre, per proteggere dalle malattie non è consigliabile baciare sulle labbra di estranei perché ci sono malattie che si trasmettono attraverso il bacio ed è anche importante usare un preservativo se si fa sesso, anche durante il sesso orale, per proteggersi da una gravidanza indesiderata e malattie come la gonorrea, la sifilide o l'AIDS, per esempio.

Guarda il video seguente per vedere questi e altri suggerimenti per ottenere di più da Carnival: