Cosa fare per aumentare il culo velocemente

Per aumentare rapidamente i glutei, puoi praticare esercizi come squat, ricorrere a trattamenti estetici per combattere la cellulite e il grasso situato all'estremità della schiena e, in ultimo caso, ricorrere a innesti di grasso o protesi al silicone.

Gli esercizi possono essere eseguiti a casa o in palestra, tuttavia, in palestra si ottengono risultati più rapidi perché le macchine per i pesi promuovono una contrazione muscolare più efficiente perché rispettano il giusto angolo di movimento e hanno peso e resistenza, che favorire il guadagno muscolare.

I trattamenti estetici completano gli esercizi, perché migliorano l'aspetto e la forma dei glutei, lasciando un aspetto più attraente. Buone opzioni sono la lipocavitazione per rimuovere il grasso localizzato, la radiofrequenza, per rimuovere la cellulite e dare maggiore compattezza alla pelle e l'endermologia, che elimina allo stesso tempo grasso e cellulite.

Per coloro che non hanno tempo da perdere, un modo rapido per aumentare il calcio è quello di sottoporsi a un intervento di chirurgia plastica, ad esempio mettendo del silicone sui glutei.

Opzioni per aumentare i glutei

Le migliori opzioni sono:

1. Esercitazioni

Gli esercizi indicati includono quelli che lavorano principalmente i muscoli del gluteo massimo e del gluteo medio, come la sedia del flessore e dell'estensore, nel bodybuilding. L'allenatore di ginnastica può consigliare di fare un set con circa 6-10 esercizi che allenano i muscoli del sedere, con più peso e meno ripetizioni, favorendo la crescita muscolare.

Questi esercizi possono essere eseguiti settimanalmente, o al massimo 2 volte a settimana, perché il muscolo impiega un periodo di riposo muscolare per crescere e aumentare di dimensioni. L'esercizio quotidiano non è raccomandato perché ostacola la crescita muscolare e può avere l'effetto opposto.

Altri esercizi che contribuiscono anche a rendere il sedere più sodo e più grande sono il pattinaggio, la corsa e il ciclismo, che possono essere indicati per i momenti di svago.

Si consiglia inoltre di mangiare più proteine ​​nel post-allenamento, oltre a evitare cibi ricchi di zuccheri e grassi. Le proteine ​​possono provenire da una fonte animale o vegetale e, nel caso dei vegetariani, puoi integrare il piano con un integratore vegano per ottenere più risultati.

Dai un'occhiata: 6 esercizi tozzi per glutei che hanno grandi risultati

Il risultato è definitivo? Non esattamente, perché quando smetti di allenarti i muscoli regrediscono di dimensioni, tornando all'originale. Ma con la pratica regolare dell'attività fisica e l'intensificazione degli esercizi per i glutei, possono rimanere nelle dimensioni previste o aumentare di dimensioni.

2. Trattamenti con dispositivi estetici

I trattamenti estetici possono aiutare ad aumentare il volume, come nel caso della FES e della corrente russa, che sono dispositivi di elettrostimolazione che reclutano un maggior numero di fibre muscolari durante l'uso. Queste apparecchiature si trovano nelle cliniche di bellezza, non fanno male e hanno molti buoni risultati.

Altre attrezzature indicate anche per migliorare l'aspetto dei glutei sono la lipocavitazione, che elimina il grasso localizzato e la radiofrequenza, che combatte il rilassamento. Questa apparecchiatura può essere eseguita settimanalmente o ogni 15 giorni e subito dopo l'uso è consigliabile eseguire una sessione di drenaggio linfatico manuale per migliorarne gli effetti.

Il terapista sarà in grado di guardare il tuo sedere e delineare un piano d'azione. I risultati possono di solito essere visti dopo 3-6 sedute di trattamento e poiché la cellulite è multifattoriale, un'alimentazione adeguata, con pochi zuccheri e grassi, inoltre è indicato l'assunzione di molta acqua e tè verde, nonché la pratica regolare dell'attività attività fisica o intensificazione dell'attività fisica.

Il risultato è definitivo? Non esattamente. Perché i risultati rimangano la persona non deve ingrassare o smettere di praticare attività fisica. In tal caso, qualsiasi risultato ottenuto con dispositivi estetici andrà perso.

3. Innesto di grasso sul sedere

La chirurgia plastica sul sedere può essere eseguita con un innesto grasso, rimosso dalla pancia o dai fianchi. Questo è più piacevole per il corpo rispetto all'impianto in silicone, ma parte del grasso può essere riassorbito ed eliminato da questa regione.

Per eseguire l'innesto di grasso, il chirurgo plastico esegue la liposuzione, rimuovendo il grasso localizzato da un'altra regione del corpo, questo grasso viene trattato in una macchina e quindi è pronto per essere innestato nei glutei. Il chirurgo esperto modella la forma dei glutei che la persona desidera, migliorando il contorno del corpo.

Il recupero richiede alcuni giorni, richiedendo riposo, evitando sforzi e avendo sessioni di drenaggio linfatico per rimuovere i liquidi in eccesso e facilitare il recupero.

Il risultato è definitivo? Sì. Sebbene dopo alcuni mesi si verifichi una leggera diminuzione dei glutei dopo l'innesto di grasso, i risultati rimangono molto vicini a quanto previsto.

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4. Protesi in silicone nel calcio

Il posizionamento di una protesi al silicone nei glutei è anche un'opzione rapida per aumentare i glutei e il risultato può essere visto in circa 1 mese, dopo il recupero dall'intervento chirurgico e la riduzione del gonfiore locale. Come in qualsiasi altro intervento chirurgico, questo può anche comportare rischi per la salute, quindi ci sono controindicazioni che devono essere rispettate.

Per eseguire questo tipo di chirurgia estetica, il medico può eseguire due piccole incisioni nella regione più vicina all'estremità della colonna vertebrale e inserire le protesi, precedentemente scelte, osservando immediatamente il nuovo aspetto dei glutei. Dopo di che l'incisione viene chiusa e se tutto è controllato, la persona può andare nella stanza lo stesso giorno. La degenza in ospedale è di circa 2 giorni ma il recupero completo avviene dopo 6 mesi, quando non dovrebbero esserci cambiamenti nei glutei.

Il risultato è definitivo? Sì. La protesi al silicone ha il risultato più definitivo, poiché la protesi non cambia di dimensioni e non è correlata a fattori esterni, tuttavia questo tipo di trattamento richiede un investimento finanziario maggiore.

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