Come mangiare per prevenire il cancro

Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come agrumi, broccoli e cereali integrali, ad esempio, sono ottimi alimenti per prevenire il cancro perché queste sostanze aiutano a proteggere le cellule del corpo dalla degenerazione, riducendo anche la velocità dell'invecchiamento cellulare e dell'ossidazione, prevenendo così che le cellule di tutto il corpo subiscono cambiamenti che facilitano l'insorgenza del cancro.

Come usare il cibo per prevenire il cancro

I 5 semplici consigli per l'uso di alimenti per prevenire il cancro sono:

1. Bevi un succo quotidiano di frutta e verdura, come il succo di pomodoro all'arancia; Metti i semi, come semi di girasole o chia, in insalate e succhi di frutta; Mangia il muesli con frutta secca a colazione; condisci il cibo con aglio e limone; mangiare almeno 3 verdure diverse a pranzo e cena.

Per evitare il cancro, è anche importante evitare il consumo di cibi raffinati, ricchi di zuccheri o grassi, in particolare quelli di tipo saturo, come quelli presenti nel picanha, ad esempio.

Alimenti per prevenire il cancro

Alcuni alimenti per prevenire il cancro possono essere:

• Cicoria, pomodoro, carota, zucca, spinaci, barbabietola; agrumi, uva rossa, albicocca, mango, papaia, melograno; aglio, cipolla, broccoli, cavolfiore; semi di girasole, nocciola, arachidi, noce del Brasile; Cereali integrali; olio di oliva, olio di canola; salmone, sardine, tonno, semi di chia.

Oltre a seguire una dieta ricca di questi alimenti, consumando frutta e verdura almeno 5 volte al giorno, è anche necessario mantenere il peso corporeo sotto controllo e nel range ideale per altezza ed età.

Per saperne di più sugli alimenti che combattono il cancro, vedi: Alimenti che combattono il cancro.

Suggerimenti per prevenire lo sviluppo del cancro

Mantenere il proprio peso costante mangiando il minimo necessario per mantenere il corpo perfettamente funzionante, riducendo l'ossidazione, aiuta a prevenire il cancro. Uno dei motivi principali per cui ciò accade è che le tossine si accumulano all'interno del tessuto adiposo e, quando si perde peso e si ingrassa ancora e ancora, le tossine vengono rilasciate nel corpo e questo può aiutare nello sviluppo del cancro.

Scegliere di mangiare alimenti biologici, senza l'uso di pesticidi o fertilizzanti chimici che hanno effetti cumulativi sul corpo, può essere un'altra eccellente strategia per chiunque voglia fare qualcosa per cercare di prevenire lo sviluppo di qualsiasi tipo di cancro, specialmente quando c'è una storia di cancro in famiglia.

Inoltre, è molto importante non fumare, anche passivamente, per non usare troppi farmaci e non consumare regolarmente bevande alcoliche. Questi sono atteggiamenti che devono essere adottati per uno stile di vita privo di cancro o altre malattie degenerative.