La leptina è un ormone prodotto dalle cellule adipose del corpo e ha la funzione di regolare il peso corporeo attraverso l'appetito.
Normalmente quando il corpo ha molte cellule adipose, la leptina diminuisce l'appetito, portando l'individuo a mangiare di meno. Tuttavia, in molti casi le prestazioni della leptina sono alterate e ciò non accade ed è per questo che, anche se c'è molto grasso accumulato, il corpo continua a "chiedere più energia", aumentando l'appetito. Guarda come è la malattia genetica in cui aumenta la carenza di leptina e la fame.
Sapere come migliorare le prestazioni della leptina può essere una buona strategia per perdere peso una volta per tutte.
Suggerimenti per controllare la Leptina e perdere peso per sempre
Alcuni consigli che possono aiutare a controllare la Leptina e perdere peso sono:
- Perdita di peso in modo lento e ponderato: in questo modo la leptina può agire normalmente perché, in caso di improvvisa perdita di peso, la leptina aumenta l'appetito e diventa più difficile attenersi alla dieta. Perdendo gradualmente peso, la leptina può agire correttamente e il controllo dell'appetito diventa più facile. Segui una dieta sana: in questo modo il corpo riceve tutti i nutrienti necessari e c'è una tendenza naturale a ridurre l'appetito. Seguire una dieta che riduce solo l'apporto calorico è pericoloso e potrebbe non dare il risultato atteso, perché il corpo capisce che mancano i nutrienti e quindi c'è un aumento dell'appetito, rendendo difficile qualsiasi dieta.
Seguire queste precauzioni rende più facile perdere peso perché i limiti del corpo sono rispettati. Per facilitare la perdita di peso è anche importante esercitare regolarmente, perché in questo modo il corpo spende l'energia accumulata e c'è un rilascio di endorfine nel flusso sanguigno, promuovendo il benessere.
