Come evitare il mal di mare quando si vola

Per evitare di sentirsi male durante il volo, noto anche come cinetosi, i pasti leggeri devono essere consumati prima e durante il volo, ed in particolare evitare cibi che stimolano la produzione di gas intestinali, come fagioli, cavoli, uova, cetrioli e anguria.

Questo tipo di nausea può essere avvertito quando si viaggia in auto, in barca, in treno o in aereo ed è causato dalla difficoltà del cervello ad abituarsi ai movimenti costanti. In alcune persone più sensibili questo sintomo può apparire anche quando si legge durante un viaggio in auto o in autobus, ad esempio. In questo caso, il cervello della persona può pensare che sia stato avvelenato e la prima reazione del corpo è quella di stimolare il vomito.

sintomi

La cinetosi provoca sintomi come malessere, nausea, nausea, vertigini, sudorazione, eruttazione, sensazione di calore e vomito.

Coloro che hanno maggiori probabilità di soffrire di questo problema sono principalmente donne, donne in gravidanza, bambini di età superiore ai 2 anni e persone con una storia di labirintite, ansia o emicrania.

Cosa mangiare

Il cibo da assumere varia in base alla durata del viaggio, come mostrato di seguito:

Voli corti

Sui voli brevi, di durata inferiore a 2 ore, il mal di mare è più raro e può essere evitato solo con il consumo di pasti leggeri prima del viaggio, come mele, pere, pesche, frutta secca, biscotti senza ripieno e e una barretta di cereali.

Il pasto deve essere consumato tra 30 e 60 minuti prima del viaggio e durante il volo è necessario consumare solo acqua.

Voli lunghi

I voli lunghi, in particolare quelli che attraversano molti fusi orari o che durano tutta la notte, sono quelli che causano il maggior disagio. Fino a 1 giorno prima del viaggio, dovresti evitare di consumare cibi che causano gas, come fagioli, uova, cavoli, patate, cetrioli, broccoli, rape, angurie, bevande alcoliche e bevande analcoliche.

Inoltre, è anche importante evitare carni rosse e cibi fritti, nonché latte e prodotti lattiero-caseari, soprattutto per coloro che normalmente provano già qualche disagio con il latte.

Durante il volo, dovrebbero essere preferiti piatti di pesce o di carne bianca con poche salse, oltre a bere molta acqua.

Suggerimenti per evitare il mal di mare

Durante il viaggio, altri suggerimenti che possono essere fatti per evitare il mal di mare sono:

• Indossa un braccialetto anti-nausea su ogni polso durante il viaggio; Apri una finestra quando possibile; fissa gli occhi su un punto immobile, come l'orizzonte; Mantieni il corpo immobile; Inclina la testa all'indietro; Evita di leggere.

Tuttavia, quando l'individuo ha nausea frequente, dovrebbe consultare uno specialista dell'orecchio per valutare la presenza di problemi alle orecchie, poiché questo organo è il principale responsabile della comparsa di nausea.

Rimedi domestici e medicine della farmacia

Oltre alla cura del cibo, un'altra strategia che può essere utilizzata per combattere la cinetosi durante il viaggio è bere il tè allo zenzero prima del volo e bere acqua con foglie di menta durante il viaggio. Scopri come preparare il tè qui.

In caso di nausea grave, possono essere utilizzati farmaci come Plasil o Dramin, che devono essere assunti secondo le indicazioni del medico.

Un altro problema comune durante i voli è il mal d'orecchi, quindi ecco come combatterlo qui.

Guarda il video seguente e leggi alcuni suggerimenti per rendere il tuo viaggio ancora più confortevole: