- 5 oli essenziali che ti aiutano a perdere peso
- 1. Arancia amara
- 2. Cannella
- 3. Menta piperita
- 4. Bergamotto
- 5. Pompelmo
L'aromaterapia può aiutarti a perdere peso perché è in grado di stimolare il cervello e migliorare la disposizione mentale e psicologica, rendendo più semplice seguire una dieta e mantenere una routine di allenamento frequente.
Inoltre, alcuni oli usati nell'aromaterapia possono anche ridurre l'appetito, oltre ad alleviare situazioni di ansia o depressione, che sono spesso associate a fame eccessiva e al desiderio di mangiare cibi più calorici.
L'aromaterapia non deve essere utilizzata come una tecnica unica per perdere peso, ma può essere utilizzata come supplemento alla dieta e all'esercizio fisico. Idealmente, per i migliori risultati, consultare un aromaterapeuta.
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5 oli essenziali che ti aiutano a perdere peso
Per utilizzare questi oli essenziali, è necessario annusare direttamente la bottiglia di olio, fare un respiro profondo, mantenere l'aria intrappolata nei polmoni per 2 secondi e quindi espirare. Queste inalazioni devono essere fatte durante il giorno e prima dei pasti. All'inizio, dovresti prendere da 3 a 5 inalazioni 10 volte al giorno e quindi aumentare a 10 inalazioni, 10 volte al giorno.
Questi oli essenziali non devono essere ingeriti senza il consiglio di un aromaterapeuta, in quanto possono causare gravi ustioni del tratto digestivo.
1. Arancia amara
L'olio essenziale di arancia amara ha eccellenti proprietà per ridurre la voglia di mangiare, specialmente nelle persone che hanno una fame eccessiva associata a instabilità emotiva. In questo modo, questo olio può essere inalato per tutto il giorno per ridurre le crisi della fame, ma anche prima dei pasti, per evitare di mangiare troppo.
2. Cannella
La cannella è già conosciuta come un alimento che può essere aggiunto alla dieta per aumentare il metabolismo e bruciare più grassi, tuttavia, può anche essere utilizzata in aromaterapia per migliorare l'azione dell'insulina nel corpo.
In questo modo, lo zucchero nel sangue viene utilizzato più facilmente dalle cellule di tutto il corpo, riducendo l'accumulo di grasso nella pancia. Questo olio essenziale non deve essere usato da donne in gravidanza, poiché stimola la contrazione dell'utero, che può provocare un aborto spontaneo.
3. Menta piperita
L'aroma della menta piperita stimola il cervello a ridurre la voglia di mangiare, consentendo di consumare meno calorie durante il giorno.
Inoltre, è anche possibile che questo aroma rilassi i muscoli dello stomaco, riducendo il gonfiore della pancia e migliorando il rilascio della bile, che aiuta a digerire i grassi e consente al cibo di passare più velocemente attraverso il corpo.
4. Bergamotto
Il bergamotto riduce i sentimenti di ansia e tristezza, che possono portare a un consumo eccessivo di cibo per provocare una sensazione di benessere e sollievo che aiuta a scongiurare i sentimenti negativi.
In questo modo, l'aroma di questo olio essenziale interrompe questo ciclo lasciando la persona più rinvigorita e con pensieri più positivi, evitando l'assunzione eccessiva di cibo che rende difficile la perdita di peso.
5. Pompelmo
L'olio essenziale di pompelmo contiene Nootkatone, una sostanza rara che stimola la produzione di un enzima che aumenta i livelli di energia del corpo e il tasso di metabolismo, prevenendo un eccessivo aumento di peso e facilitando la combustione dei grassi. Inoltre, contiene anche limonene, che aumenta l'effetto di bruciare i grassi e ridurre l'appetito.
Vedi anche come l'aromaterapia può ridurre l'ansia, che può essere un problema quando si perde peso.
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