Drenaggio linfatico passo dopo passo

Il drenaggio linfatico manuale è un tipo di massaggio del corpo eseguito con le mani che serve ad eliminare i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo, facilitando il trattamento della cellulite, gonfiore o linfedema e viene utilizzato anche nel periodo postoperatorio di interventi chirurgici, tra cui chirurgia plastica.

Il drenaggio linfatico non perde peso perché non elimina il grasso ma riduce il volume eliminando il gonfiore del corpo. Dovrebbe sempre essere eseguito verso i linfonodi applicando solo una leggera pressione con le mani sulla pelle, poiché la pressione in eccesso può inibire la circolazione linfatica, compromettendone il beneficio.

Il prezzo del drenaggio linfatico varia tra 80 e 100 reais per sessione, a seconda della regione del corpo da trattare e della clinica in cui verrà eseguita la procedura. Ogni sessione di drenaggio completo del corpo dovrebbe durare in media 45 minuti, con alcuni minuti di riposo da seguire.

Tipi di manovre utilizzate

Esistono diverse manovre che possono essere eseguite durante una sessione di drenaggio, ma le più utilizzate sono:

• Cerchi con le dita (senza pollice): i movimenti circolari concentrici vengono eseguiti premendo leggermente sulla pelle e i cerchi vengono fatti più volte in successione in posizione ma senza sfregare la pelle; Pressione con il lato della mano: posizionare il lato della mano (mignolo) sulla regione da trattare e ruotare il polso, mantenendo il contatto delle altre dita con la pelle. Esegui questo movimento ripetutamente; Slip o braccialetto: utilizzato su braccia e gambe o luoghi in cui il palmo aperto si adatta. Metti la mano sulla regione da trattare e premi il luogo con un movimento di trascinamento, inizia dalla regione più vicina ai gangli e allontanati; Pressione con il pollice, con movimento circolare: sostenere solo il pollice nella regione da trattare ed eseguire movimenti circolari concentrici, premendo leggermente la pelle consecutivamente in posizione, senza sfregare la regione.

La pressione applicata deve essere regolare, simile a una sensazione, e le direzioni di drenaggio devono essere rigorosamente rispettate per avere l'effetto previsto.

Passaggi per eseguire il drenaggio linfatico manuale

1. Stimolazione del sistema linfatico

Il drenaggio linfatico deve essere sempre iniziato con manovre che stimolano lo svuotamento dei linfonodi, situati nella regione inguinale e nella regione sopraclaveare.

Lo stimolo in queste regioni deve essere eseguito, prima di iniziare le manovre di svuotamento, e deve essere ripetuto, 1-3 volte, durante la sessione per massimizzare i risultati.

Inizialmente, gli stimoli di queste regioni dovrebbero essere eseguiti con movimenti circolari o di pompaggio ripetuti 10-15 volte. Quindi è necessario seguire il seguente ordine per eseguire un drenaggio completo del corpo:

2. Drenaggio linfatico facciale

Il drenaggio dal viso inizia con il drenaggio dal collo. Il drenaggio del collo inizia con cerchi con le dita che esercitano una pressione sulla regione sopraclaveare, quindi devono essere realizzati cerchi lisci sul muscolo sternocleidomastoideo, sul lato del collo e anche sulla regione nucale. Quindi, inizia il drenaggio sul viso stesso e per questo, deve essere avviato il drenaggio intorno alla bocca. Per fare questo, devi:

• Sostieni l'indice e il medio, premendo l'area del mento con movimenti circolari; esegui movimenti nella regione sotto la bocca e intorno ad esso, compreso sopra il labbro superiore, portando la linfa verso il centro del mento; I cerchi con le dita (anello, metà e indice) spingono la linfa dalle guance verso l'angolo della mascella. Il movimento inizia nella parte inferiore della guancia, fino all'angolo, quindi si avvicina al naso, portando la linfa verso l'angolo; La palpebra inferiore deve essere drenata verso i gangli vicino all'orecchio; Anche la palpebra superiore, l'angolo degli occhi e la fronte devono essere drenati verso l'orecchio.

Puoi anche guardare i passaggi in questo video:

3. Drenaggio linfatico nel braccio, nella mano e nelle dita

Il drenaggio del braccio, della mano e delle dita inizia con la stimolazione nella regione ascellare, con diverse serie di 4-5 cerchi. Quanto segue dovrebbe:

1. Fai il movimento scorrevole o del braccialetto dal gomito alla regione delle ascelle. Ripeti 5-7 volte; esegui movimenti di scorrimento o braccialetto dal polso al gomito. Ripeti 3-5 volte; accanto al polso, i movimenti devono essere eseguiti con la punta delle dita in movimenti circolari; il drenaggio della mano inizia con i movimenti circolari della regione vicino al pollice fino alla base delle dita; Le dita sono drenate con cerchi combinati con la punta delle dita e il pollice lungo la sua lunghezza;

Il drenaggio di quest'area termina con la stimolazione dei nodi ascellari.

4. Drenaggio linfatico del torace e del seno

Il drenaggio di questa regione inizia con la stimolazione dei gangli della regione sopraclavicolare e ascellare con movimenti circolari o pompaggio. Quanto segue dovrebbe:

1. Posiziona le dita con movimenti circolari, la regione inferiore del seno deve essere drenata verso l'ascella. Ripeti 5-7 volte; la regione del centro del torace deve essere drenata verso la regione sottoclavicolare. Ripeti 5-7 volte.

Il drenaggio di questa regione termina con la stimolazione della regione sottoclavicolare.

5. Drenaggio linfatico nella pancia

Il drenaggio dell'addome inizia con la stimolazione della regione inguinale. Quanto segue dovrebbe:

1. Fai movimenti di pressione con il lato della mano attorno all'ombelico verso la cresta iliaca e dopo la cresta iliaca nella regione inguinale. Ripeti tra 5-10 volte su ciascun lato; drenare il lato della pancia dovrebbe essere dall'alto verso il basso, premendo delicatamente la pelle fino a raggiungere l'anca. Ripeti tra 5-10 volte.

Il drenaggio della parete addominale termina con la stimolazione di pompaggio dei gangli inguinali.

6. Drenaggio linfatico nella gamba, piedi e dita dei piedi

Il drenaggio delle gambe e dei piedi inizia con la stimolazione della regione inguinale con pressioni consecutive e movimenti circolari con la punta delle dita in diverse serie di 4-5 cerchi. Quanto segue dovrebbe:

1. Metti le mani a forma di bracciale sulla coscia e scivola dalla metà della coscia ai gangli, 5-10 volte e quindi dalla regione più vicina al ginocchio, alla regione inguinale, 5-10 volte; La regione interna della coscia deve essere drenata verso i genitali; Il drenaggio del ginocchio inizia con il drenaggio dei gangli poplitea situati nella parte posteriore del ginocchio; Il drenaggio della parte posteriore della gamba dovrebbe essere sempre verso i linfonodi vicino ai genitali; Fai movimenti del braccialetto dalla caviglia alla parte posteriore delle ginocchia, premendo le mani contro la pelle. Ripeti tra 5-10 volte; posiziona le mani dietro la piega del ginocchio e sali fino all'inguine, passando attraverso il calcio. Ripetere tra 5-10 volte Per drenare i piedi, eseguire movimenti circolari con la punta delle dita dalla regione malleolare alla parte posteriore del ginocchio.

7. Drenaggio linfatico della schiena e dei glutei

Le manovre eseguite sulla schiena e sui glutei possono essere sotto pressione con il lato della mano e i movimenti in cerchio con le dita. Deve essere scaricata:

• Il centro della schiena verso l'ascella; La regione lombare verso la regione inguinale; La regione superiore e centrale del gluteo verso la regione inguinale; La parte inferiore del gluteo verso i genitali.

Il drenaggio di questa regione termina con la stimolazione dei gangli inguinali.

Dopo aver completato lo scarico, l'individuo dovrebbe sdraiarsi, riposando per 5-10 minuti. Se si è in cura per il linfedema, ad esempio, è possibile utilizzare una calza o una manica elastica per evitare di rigonfiare nuovamente l'area. Se in seguito eseguirai un'intensa attività fisica, dovresti anche usare la calza o la manica di compressione durante l'attività fisica.

Quante sessioni fare

Il drenaggio può essere eseguito da 1 a 5 volte a settimana, in base alle necessità, e il numero di sessioni deve essere prescritto dal terapeuta che eseguirà la procedura, dopo una valutazione iniziale.

Come funziona il drenaggio linfatico

Il drenaggio linfatico rimuove i liquidi che causano gonfiore, che è una delle cause della cellulite, che viene reindirizzata nel sangue, filtrata attraverso i reni e successivamente eliminata dal corpo attraverso l'urina. Tuttavia, i risultati sono più facilmente visibili quando si combinano un'alimentazione sana e un regolare esercizio fisico. Scopri altri vantaggi del drenaggio linfatico.